8 s4 B& f: X7 }4 }1 ]1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。6 Z, r1 U+ f: R, v% k' J, F2 ~. l
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇5 ?; N2 ~& }- {% K+ K2 F
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.77, k( [5 j( z4 _! X7 P
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) Q, m1 C: C6 p5.39.217.77圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供: j9 ^7 c1 E2 E
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6 \5 h4 ~, \0 l; }; ?, u5 i+ q) t+ m公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
+ `3 T; g, |" q7 [4 Z扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
$ @% D8 t& s8 v$ n' u1 V# Z公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
3 v! g, y8 l$ X0 `3 y: N/ Xtvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
# `1 e/ P' w; t5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
$ E' m2 e. ^+ ~$ {+ I4 P拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb& n$ i: K& j, }( i3 B& G
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
2 J; E3 A7 t. f6 K9 I! C乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。/ m# j9 h! d* c& \3 T
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
; P) n: E. \( ~6 ]1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F- ?: ?2 U( Y% A8 }
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
, d8 d+ m7 A4 T% |2 C/ {拇趾外翻可做的居家運動如下：
. ^% G* v+ d/ S& P公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
$ R+ F( D" x% y# f公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb5 i1 @' c. r7 h9 J: d2 I0 I# ?
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
; b$ k+ M: ?9 z* Ytvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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0 O( X* n9 T$ e5 R" O: z5 B( d/ E4 d" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇- Z; r6 D) n, B' t/ {- f( }
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. @6 `& M* _$ s; wtvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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