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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇1 U0 I$ U+ G a
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n/ H, U3 S+ Q/ C
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i. ^1 X2 {$ W" Z! R
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供& T) S' j* e$ f$ A
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：, h) |2 T2 j; N1 i3 x) g) }$ F
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
! t& L: {) E% S; D關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
4 D# ?3 O; k6 }" |$ A# [: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
. Q# g/ h$ ]& y% E3 O' Ktvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
6 g: D H" V8 [6 N拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
# j/ w" O* u9 Q( A/ F& W" X0 \/ \輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.77: q* t9 K# w2 ?- U5 c: l% W/ C
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇4 D+ D6 H! n# H( |' Z9 N
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。2 L* v9 Y0 i1 g$ t0 C& B6 S3 ^
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。5.39.217.771 l+ ^( d* J K! R
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
* N5 k, v# S" P6 C; {9 j; g8 f公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：
0 a& Q6 Q! ~" S' m; o) v, [拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
% x1 } w8 [2 H1 K+ n d關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇2 H8 z2 U& a) l* a5 Y+ J. b9 _
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. ^" X. K, E5 U0 P4 ]7 q! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供# R- t; ]8 p: p; ~
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。公仔箱論壇 S+ [( n, j; i6 w1 u, x
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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8 {* z% `8 \% P- \. [/ l) }圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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