' _9 \: z& u+ p7 w公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5.39.217.771 _) n9 D3 T; t0 n7 H. F# n$ W9 o. F
5.39.217.77 C& R* X3 d$ S
6 e7 H: V0 \/ N5.39.217.77小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。1 @; I# {" b- i2 F3 h( H' v
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
2 P" j: w1 \4 H. G" l
6 E/ U/ s/ M+ W+ t( q6 y2 p4 s5.39.217.77
" t; D' A; `* w( z% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?9 }2 k" }! r# ^$ E+ j6 a" h
7 H- r$ ]# Q$ j8 K. }
- a& f& P4 T2 X0 U2 G6 Q6 `為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：# ^- i. A% _' {) v' e8 g
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c" j7 p p- h; x; j, [
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb. O0 j, d, {; q7 m9 Y
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
9 a& ~1 K/ L7 l: R5 ftvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
+ M$ h+ g; V6 U9 Ktvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5.39.217.776 A" }) D1 @* q; P, t" e5 A; n
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
" D, ~& Y' R4 s8 e; A6 ]tvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
3 V6 B6 H7 ]* h8 g: G, h% l! Ntvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
' B3 D: q$ B8 F+ Q' T* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb& E( q. o& W/ t# U4 E- t4 @1 B8 j
居家運動：強化足部肌力及穩定性。5.39.217.770 t6 Y" p+ X: D0 s+ v
拇趾外翻可做的居家運動如下：
* }: z: V8 Q9 w" X$ u5.39.217.77拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
5 Q0 w4 u" p. R. Z) H關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。" x( f* M8 E" `' O
, `$ y) T. c% }, D+ S7 ~5 x. n+ I
- S6 v8 R( Y7 ~: a! }圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
4 j- Q' M: T" X, e7 T+ r" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
& g1 |* ~% s: e! v* p腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
: K1 w- Z- Z- ?6 V6 x1 T* Qtvb now,tvbnow,bttvb $ A% [: N& d& M7 D5 U
tvb now,tvbnow,bttvb# V7 {+ l9 e! A+ P/ N/ _9 q0 Y
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
! |3 e& @" {. f4 _" T" G; s. {/ Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 j, ]; V8 d1 h2 u8 r& ?
) P. N5 V6 V2 g3 M$ E
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
4 d' u4 W% Q6 ^# h ^6 F( P! B8 j5.39.217.77 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 