; I1 f4 O% F5 y2 v( U5.39.217.77拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s* x0 k& N: M3 \$ t8 R
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
, H/ R! S$ d5 y( E9 x# _5 ctvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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+ x) q7 X4 ~ d( i+ Q+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇; U( O* [* d! ~! l4 O! {3 Q% o5 c
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：* `3 R/ F2 w' x' y Y% `, B$ T, f
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
# D- ~( l* _0 [0 h. Vtvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
; `9 e* B- T2 k* F7 p2 K! K' q類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。+ h+ ^$ J2 _0 p0 i. ^
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
+ g7 `" n& m: O! ^. @拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。8 B# r) a4 R; B, I$ O0 E4 \& {+ A
輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇! _' ]6 d1 U, U0 O1 r5 R( y* G
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
$ M% x; o1 Z% |& Q/ a% G超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。% R+ J7 s q% C: S
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j, H2 E0 D U" w
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
- P4 ?7 D4 w; ~1 ntvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：5.39.217.77- O4 p8 }7 r5 f( }: G/ o0 o9 W
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
2 v" B2 @) o5 n" I9 N y5.39.217.77關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
* f1 p3 V8 j' ?+ U8 J7 S展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb9 w5 I1 y2 }2 p
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。- G6 K' r }; f1 r& ?
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5 @; @( G4 {1 L% j: D/ V9 Ztvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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o+ O, k( B' @; u/ [$ S3 G3 K- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。7 U! K0 } P: W% U1 q) ~
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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