' m# Z1 B6 T6 X# y公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb# B8 j+ a2 G4 u
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇" u1 U0 j# h g
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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- {) f K) D, T# J. N0 vtvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供$ j. ~) V+ s5 Q* p2 a0 _: f
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：) V0 c$ d& J9 Y" f( C
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E/ J! U2 a0 W6 r
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。5.39.217.770 r! X$ h1 x) }9 N: m6 D" x9 ~- a
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
+ i3 }% s7 I4 }* H4 |" U" ^0 E5.39.217.77鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇: _# a! F- |% n+ `
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇. ]1 [8 k0 a( Z5 `
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb1 A! z2 ^! B* w: x9 c
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。, f% @: o4 p' x" L/ J% W( E, d
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m# g2 i& r9 Y2 x9 O/ i5 \; I' R
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
+ q9 U Q3 q1 | V- l公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。
: G, M5 s: b0 [3 V/ h5.39.217.77拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G2 e& h1 w/ A
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
& v( d5 k2 ~! _5.39.217.77關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。7 f9 m$ ` X' P2 _ j, l) z6 P
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& @, P9 D# B; c \8 J圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供1 q# C2 C( a0 c9 Z# a
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
6 `; W) w& f$ |# Y公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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! }! k' b: | \ v7 U圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供3 U& E( g1 \7 a# ~
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! Q9 q( S3 P7 u0 m) K結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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