
, B: J" `; ?8 p2 o$ {6 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎?臨床治療處置,2招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇7 i8 z7 F9 C7 B
M2 V7 U* ]: T2 B! r公仔箱論壇: z' S* k8 P# Z2 |& p: W
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時,之前就覺得拇趾隱隱作痛,這天下班回家覺得痛到實在難以忍受,小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫,而且一碰就痛,小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現,小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎,跟她的扁平足及高跟鞋有關,建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出,並且搭配復健及徒手運動治療,將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻?恐釀紅腫熱痛,是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10~15度,甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.770 k+ o0 l7 y; q' U
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方,也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛,甚至造成拇趾滑液囊炎(Bunion),本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳,要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。8 n u* ?9 p- } S

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圖/大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供, X+ N' [5 c8 V. e$ a
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8 V$ O3 N& w' z! d; M, F為什麼會出現拇趾外翻?4大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括:公仔箱論壇( r% o) w$ \. {( O
扁平足:內側足弓塌陷,造成拇趾承受內側的壓力,使拇趾向外翻出。
+ q' [+ v( o" e1 [3 U( P( t關節過動症候群(Hypermobility syndrome):先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛,使得關節穩定度較差。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M* D$ `3 c3 [! r& C
類風濕關節炎:免疫系統失控攻擊自身組織,可能造成身體多處關節炎,包括蹠趾關節。
( Y; W# L5 q* z4 N) x公仔箱論壇鞋具:楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋,會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋,前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力,更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* W0 J8 t" u5 A! O
拇趾外翻怎麼辦?醫教鞋子怎挑+2招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括:挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子,若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m6 v9 L- p& y( H3 ?9 m
輔具:將大拇趾及第二趾分開。
( I. F8 W2 d% ^% R! \2 V乾針治療:放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X: x* y0 R% L- B1 w1 f9 \
超音波導引注射治療:抽出拇趾滑液囊炎的積水。
( T" G& I4 H8 L( V徒手運動治療:調整大拇趾位置,放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶,並且調整步態。
5 [9 P3 `+ i' R% B. d# T1 O" s居家運動:強化足部肌力及穩定性。
; K m# f1 [" n$ x" X8 n! ~拇趾外翻可做的居家運動如下:公仔箱論壇) G6 T+ J Y+ S% o1 v* H+ \
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨(黃色箭頭方向),另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展(紅色箭頭方向)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q b9 q* j: }- A. C3 G- h: W
關節有被伸展感,停留30秒,可增加大拇趾外展活動度。
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, b8 M# H, _5 C$ @- e( x1 r圖/拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
( q3 J# I9 |( s9 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面,腳跟、大拇趾球、小趾球,踩穩不離開地面。
6 E4 O8 x& _1 ?$ c1 v% n5.39.217.77腳趾往上台往外打開後,依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面,刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。7 L* C' E0 N4 w8 ^! T! c

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圖/展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供+ h! f) E% q* y3 f
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結語拇指外翻是許多人足下的痛,但只要處置得宜,找到根本原因,挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動,可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb( d; N _& O0 h/ Y. d
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