返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 寒流來開暖氣保暖忘記1事恐增心臟負擔,醫授天冷護心防寒3撇步

寒流來開暖氣保暖忘記1事恐增心臟負擔,醫授天冷護心防寒3撇步。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J# H! Q+ P* T- Z

) D; n7 ]* j' m8 z# W; [/ i公仔箱論壇隨著冬季最強寒流的襲來,氣象局已經發出低溫警報,一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾,隨著氣溫下降,特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們,務必格外注意保暖,並確保按時服藥、定期追蹤檢查,一旦出現胸悶(痛)、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀,應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知2防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出,清晨通常是氣溫最低的時刻,要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事,所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
& p8 M, u% v% q: `6 \7 rtvb now,tvbnow,bttvb建議民眾在前一晚睡覺前,可在床邊準備好保暖外套,半夜起床上廁所或早晨起床時,可以添加衣物保暖;此外,建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動,以提高身體的溫度。
5 n+ d0 h5 H4 x2 G開暖氣機取暖,留意水分補充!避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣,也應該適時補充水分,避免室內空氣過於乾燥,進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
* N+ E& A& D$ w/ Z$ T5.39.217.77 圖/家中若有習慣開暖氣,也應該適時補充水分,避免室內空氣過於乾燥,進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。tvb now,tvbnow,bttvb$ v2 w* H% P4 n+ u9 [

+ q- m3 \+ U/ s9 P3 q6 F$ t公仔箱論壇

% ^( U9 _& B1 B: n! F5.39.217.77食補暖身勿過量!飲食6招吃出健康心臟,選對食物最關鍵另外,在飲食方面,許多人習慣透過食補暖身。然而,一些高熱量、高油脂的食物,例如:薑母鴨或羊肉爐,可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康,具體建議如下:
1 }- F+ {8 ~& }$ J5 J0 A(1)攝取健康油脂,如:堅果或魚油等。
* x3 x1 P# F# E  G  q* v  _, R* oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)多吃蔬菜水果。
9 W& M2 @6 n* f6 L5.39.217.77(3)控制鹽分和糖分的攝取。
' l6 i. x5 G- P) I/ u. q公仔箱論壇(4)挑選健康蛋白質,如:低脂乳品或瘦肉。公仔箱論壇5 D0 m: G* N$ l/ \1 l, Q
(5)多攝取全穀雜糧食品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& u( b$ N. g, ?- T: ?/ U* y
(6)戒菸限酒,透過培養良好的日常飲食習慣,保護心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 e9 v( Q& m+ W
同時也建議,有心臟相關疾病民眾,在進行飲食調整之前,應該諮詢醫生的建議,以確保調整飲食的安全性公仔箱論壇- d" A! a0 h+ W$ `+ ^; }
圖/吃出健康心臟,選對食物最關鍵。亞東醫院提供. W* L( ], R! M8 B! Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {( e  v9 }- u! B+ f

3 A8 s* y9 r( p/ U: e' C6 V7 }! Q5 a: x適度有氧運動,能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要,透過適度的有氧運動,能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡,面對各種冷症和健康風險,保護自己的心臟健康格外關鍵。
- a# i/ U0 ]7 u: |; V5.39.217.77張藝耀強調,上述注意事項不僅適用於寒冷天氣,更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分,為心臟健康打造一個堅實的防線,提升身體的整體抵抗力,迎接各種挑戰。. A$ W" g2 }/ ?. O3 ~( ^5 s
返回列表