寒流來開暖氣保暖忘記1事恐增心臟負擔,醫授天冷護心防寒3撇步。
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隨著冬季最強寒流的襲來,氣象局已經發出低溫警報,一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾,隨著氣溫下降,特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們,務必格外注意保暖,並確保按時服藥、定期追蹤檢查,一旦出現胸悶(痛)、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀,應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知2防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出,清晨通常是氣溫最低的時刻,要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事,所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
* m7 E4 Q2 s4 z. I2 |建議民眾在前一晚睡覺前,可在床邊準備好保暖外套,半夜起床上廁所或早晨起床時,可以添加衣物保暖;此外,建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動,以提高身體的溫度。6 A; u# ^: X3 A; w
開暖氣機取暖,留意水分補充!避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣,也應該適時補充水分,避免室內空氣過於乾燥,進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
8 T c- r2 G- F6 W$ M: KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖/家中若有習慣開暖氣,也應該適時補充水分,避免室內空氣過於乾燥,進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。公仔箱論壇3 ^+ U4 T( Q4 k) ~/ O9 ~( z+ H
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F2 O. T4 M5 p. N- A! |# ^* I# |+ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食補暖身勿過量!飲食6招吃出健康心臟,選對食物最關鍵另外,在飲食方面,許多人習慣透過食補暖身。然而,一些高熱量、高油脂的食物,例如:薑母鴨或羊肉爐,可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康,具體建議如下:5.39.217.77& n/ g; Q/ N7 O! Z1 f; _& h
(1)攝取健康油脂,如:堅果或魚油等。$ S G) N: `4 @: H
(2)多吃蔬菜水果。公仔箱論壇4 k/ C* X: B! k u
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
, O" N6 o/ m3 w$ Z(4)挑選健康蛋白質,如:低脂乳品或瘦肉。9 a& _# R6 L3 d3 V+ h
(5)多攝取全穀雜糧食品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t6 }4 S4 @& E8 a4 n0 V, C3 h
(6)戒菸限酒,透過培養良好的日常飲食習慣,保護心臟健康。
9 s- t* }& L) ^3 O8 T6 p: g- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時也建議,有心臟相關疾病民眾,在進行飲食調整之前,應該諮詢醫生的建議,以確保調整飲食的安全性。+ ^4 u, @/ Y6 y. y7 Z' @1 l
圖/吃出健康心臟,選對食物最關鍵。亞東醫院提供tvb now,tvbnow,bttvb- E6 D; J/ U. o2 T0 E
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適度有氧運動,能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要,透過適度的有氧運動,能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡,面對各種冷症和健康風險,保護自己的心臟健康格外關鍵。
* F# H6 h/ ?* n- n5.39.217.77張藝耀強調,上述注意事項不僅適用於寒冷天氣,更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分,為心臟健康打造一個堅實的防線,提升身體的整體抵抗力,迎接各種挑戰。
1 W9 c7 t! w" A, r% ?: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |