 RSV呼吸道融合病毒高峰季節來襲！蜂蜜、洋蔥８食物助緩解症狀。公仔箱論壇# K: F9 U; m4 D8 K/ V
tvb now,tvbnow,bttvb' _9 K' f! c, w8 {6 X' Y8 n5 J1 ]1 j
RSV又名「呼吸道融合病毒」，主要感染對象是5歲以下兒童，此外年長者、特殊疾病患者也屬於高危險群，患者可能出現發燒、咳嗽、食慾不振、疲乏無力等症狀，此時除了儘速就醫、及早治療以外，飲食營養也有助緩解不適症狀！就讓好食課Christina營養師用一張圖告訴你吃哪些食物有助緩解RSV症狀！3 o+ e/ r& y7 `" R' e' D1 @
飲食營養助緩解RSV症狀咳嗽多痰：蜂蜜、生薑研究證實蜂蜜具有抗菌、抗發炎等功效，同時可以潤滑及舒緩喉嚨，有助緩解咳嗽。亦有研究指出生薑可幫助舒緩喉嚨痛，降低呼吸道發炎及腫脹。6 V- M( G5 A' @! _
注意：一歲以下嬰幼兒不可食用蜂蜜，以免有肉毒桿菌中毒風險。
& d4 f9 X G/ k- p+ }: G發燒發炎：鮭魚、洋蔥鮭魚富含ω-3脂肪酸像是EPA及DHA，具有抗發炎等功效；洋蔥富含植物多酚槲皮素，可調節免疫，助於抗發炎、抗過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]& c: p7 L& K& w# J; \
食慾不振：柑橘類、軟質食物沒食慾時可吃些微酸的食物例如柑橘類等水果，可增加唾液分泌及口腔濕潤並增加食慾，同時補充到維生素C等微量營養素；喉嚨腫脹的患者在吞嚥時容易疼痛，因此可吃些滑順、柔軟的食物，例如米苔目等，且儘量避免過乾或油炸食物。
5 A; Q$ N v; e: @ i U5 a3 Y4 N注意：年長者或嬰幼兒需注意吞嚥時嗆咳的問題。
6 m6 d' ?, E# S2 M: C疲乏無力：糙米飯、黑豆糙米飯富含維生素B群，可幫助能量代謝，讓吃進去的食物可以順利轉換成能量；膳食纖維可幫助腸道蠕動，維持腸道健康，可避免腸道菌相失衡所引發的慢性疲勞。黑豆中富含微量營養素「鎂」，參與體內多種反應，協助調節神經傳導及肌肉收縮，幫助舒緩疲勞及降低焦慮感。& o+ c( ^$ \6 N/ A2 M- x% a
 圖／RSV高峰季節來襲！吃這些食物助緩解症狀。9 |% d) U$ p3 y Q/ y3 |1 f
. ^$ Q6 p1 U. T9 a c
' ^0 `6 y; |- P* ] |
發表於 2023-10-7 02:41 AM
| 