設計師、研發人員，手腕痛的人快看！
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 《當身體不想上班的時候》# b# f( L( v+ v- }
科技發展讓各方面生活變得更便利，但也出現了不同於勞動時代的其他疾病，其副作用之一就是手腕的疼痛。有研究統計資料顯示，約有30%～ 45%的上班族表示自己曾有過手腕疼痛的症狀，引起手腕疼痛的代表疾病包括最常見的腕隧道症候群，發病率約為2%～5%，以及手腕腱鞘炎，發病率約在1%左右。（本文節錄自《當身體不想上班的時候》一書，作者：戴聽男（戴著聽診器的男子），以下為摘文。）（本篇撰文：骨科專科醫師 李始映）公仔箱論壇6 _4 P* w. I( ^) p+ Y
當你撐過通勤地獄、好不容易抵達公司，打開電腦坐在位置上握住滑鼠的瞬間，卻感到一陣疼痛從手腕傳來。
0 x8 R/ S' @' j% s公仔箱論壇雖然不知道是不是昨晚一直以同樣的姿勢拿著手機，又或是早上身體比較僵硬的關係，你有種不祥的預感，覺得這疼痛可能會一直持續下去，但是也不可能因為這樣就不使用鍵盤、滑鼠、手機啊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {/ ^/ M; F' n" A5 s
這種時候就會苦惱到底是要在疼痛變得更嚴重前去看醫生，還是休息一下就會比較好。
2 B1 Y/ t! H9 [& C8 z1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活在後疫情零接觸社會的我們，比起過去花更多時間在使用電腦、智慧型手機等電子設備，也因此讓我們的手腕沒有時間可以休息。5.39.217.77( I+ ]; ^3 D! b' B0 B: {( B
在公司一整天打電腦、滑滑鼠，下班後睡不著時，拿著手機看看社群媒體、Netflix、網路購物，說這些電子裝置已經成為我們身體的一部分也不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `% W+ v6 {- N) |( L' ]" g
科技發展讓各方面生活變得更便利，但也出現了不同於勞動時代的其他疾病，其副作用之一就是手腕的疼痛。有研究統計資料顯示，約有30%∼45%的上班族表示自己曾有過手腕疼痛的症狀，而且這些人之中，顯示女性的比例更高。
' u+ ^. @5 v" C; G3 M* D! R如果有這麼多人有手腕疼痛的困擾，就這樣放任不管也沒關係嗎？引起手腕疼痛的代表疾病包括最常見的腕隧道症候群，發病率約為2%∼5%，以及手腕腱鞘炎，發病率約在1%左右。
! h9 W- _. h. f# {1 `$ M3 z5.39.217.77這裡將儘可能用簡單的方式為你說明手腕疼痛是如何發生，如果能理解其中原理，也可以幫助你判斷該如何解決疼痛症狀。
: `1 u3 R8 I8 D# @% v1 R d公仔箱論壇我也得了腕隧道症候群嗎？如果是上班族，大概多少都曾聽說過腕隧道症候群。這是發生頻率相當頻繁的壓迫神經炎病症，主要發生在工作時經常需要打很多字，或是長時間握滑鼠的的職業族群。尤其女性病患的比例，比男性多兩到三倍，懷孕時發病率也會增加。tvb now,tvbnow,bttvb( D; ?, }+ M" x& ?# K l% @+ B
主要症狀是手腕疼痛，從拇指到中指的部位發麻，感覺遲鈍。嚴重的時候，還會伴隨無力或肌肉萎縮等症狀。: |& V0 N4 `- n
但是什麼原因導致腕隧道症候群呢？因為手腕有個像是隧道、稱為「腕隧道」的空間，當過度使用手腕時，位於腕隧道的韌帶發炎，而壓迫從這裡經過的正中神經。: I* z. M: Z; o; x( g7 J0 a% M2 {; j
如果懷疑自己有腕隧道症候群，可以利用在醫院裡做的手腕壓迫檢查法試著自我診斷。如下圖所示，用自己另一隻手的拇指，或是請別人用兩個拇指用力按壓正中神經經過的手腕部分30秒以上，如果出現疼痛或發麻的症狀，就有可能疑似罹患腕隧道症侯群，建議去醫院接受精密檢查。透過超音波、神經傳導檢查等許多方法，方可做出正確的診斷。
% j3 a. I+ e A7 B1 Q& S$ X 圖／腕隧道症候群自我診斷法。% {% |' G* M" L" v! _
腕隧道症候群怎麼治療？要開刀嗎？當症狀較輕微，且肌肉並無萎縮時，只要透過休息，或是服用消炎鎮痛藥劑等藥物治療即可。或是週期性在一段時間後讓手腕休息，並做伸展運動，也有助於達到治療及預防的效果。
: R/ a: t7 _+ c% V使用鍵盤或滑鼠時也使用護腕墊的話，就不會讓手腕過度凹折，減少腕隧道裡的壓力即可減少症狀。
; d' |/ v4 K4 U3 p1 F如果症狀仍舊無法減輕，可以到醫院使用護具固定手腕，或進行注射治療，可以更快緩解疼痛症狀。但萬一以上治療都無效，病狀持續10個月以上，造成肌肉萎縮時，就要考慮手術治療了。5.39.217.77% O1 r) b+ h4 J6 i7 E
手術時，為了要拓寬變窄的腕隧道，會把擔任腕隧道屋頂角色的韌帶切開使腕隧道開放，此時就可解除原本被擠壓之正中神經的壓力，症狀也會隨之好轉。
; i K+ @0 V; q- Y1 ?5 X幸運的是這個手術在骨科中也是僅需10∼15分鐘就能結束的簡單治療，不需要進行全身麻醉，對患者來說也是負擔較輕的方法。 C1 Z. S% W0 {( ?$ c4 e
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發表於 2023-9-18 12:56 AM
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