最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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0 u5 C7 z O% D8 s" P9 a公仔箱論壇好發時期
, U0 I* x6 R6 o; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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1 C& S7 g: \0 r( `7 W頸部痛為主要症狀
( k) l0 @1 e7 b而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
1 L* m; I/ a7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C. B8 \ E( _2 s% R! g
; g. Q# T! r' W" vtvb now,tvbnow,bttvb陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。5 W& S9 k, d; e& y: G
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
6 v1 ~/ X. q1 a7 V8 V- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _1 `( _) e% z! E! Y8 B! U5.39.217.77應作息正常少熬夜+ d* Z9 @* i3 y4 t: y
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。# _0 } G: s6 ^
& I- Q z) B$ G5.39.217.77簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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+ P7 H* o" \ `) S公仔箱論壇簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U- z$ D9 t- n
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( X" {6 O- l5 h% A! j4 j2 D防落枕須知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w5 E6 `- C/ o
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
2 s$ I. B, S( S. n- k$ Q/ u公仔箱論壇˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
. K7 `8 |# g6 }" Q5.39.217.77˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
% q0 f( R2 u" Y! J- h' B4 v7 g4 } e公仔箱論壇˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
" E2 n7 ~2 s. B公仔箱論壇˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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