最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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' c8 ^% a9 l+ T; K4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發時期公仔箱論壇; K: g& s- [# d1 q( I
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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6 l9 `# q) X6 D7 |6 L4 W0 W公仔箱論壇頸部痛為主要症狀5.39.217.77# ^3 @% b6 R; O! n/ ~' o
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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& [1 E% R1 T5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。tvb now,tvbnow,bttvb9 y+ a8 i5 ?4 N# L3 C; \/ L, ]4 |
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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* a) k' d( N8 {* I! Y應作息正常少熬夜
9 B. F7 W7 h yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
; d! D) o9 Q/ Q jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: I4 u- A2 V/ s5 M, L) h# G
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
$ m0 Y; |5 u" h" {/ O: u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @4 q; s$ a( `$ H% z* q& U
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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6 W) x8 P: a" d- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ m9 X7 d0 d4 E& L; S) o& _
防落枕須知tvb now,tvbnow,bttvb6 f0 A% ? m. ^$ R: e. o, \! Q: z' `
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
3 d2 H' Z- I: t- j˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
e# ?. u/ L$ `# [/ H" R˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
" f6 H4 T& N; b* @& I公仔箱論壇˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb# e- E$ n1 A3 X/ H( d2 p
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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