最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。tvb now,tvbnow,bttvb" f: n, i1 o) n) I6 X9 N
9 a H- h" I6 a3 e2 N5.39.217.77好發時期
: b! F9 ~/ C: Y+ N8 }書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。5.39.217.77, U4 L+ H+ M5 H6 u! Q' m4 J
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頸部痛為主要症狀5.39.217.77 w* a" ? V& x1 l
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。5 Q+ N6 I0 [" P g& g
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8 I1 o4 p, w0 X8 Utvb now,tvbnow,bttvb陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
`3 ~- ^, p) g, f4 j5 N/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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' G+ E$ e# X! g. m6 z' xtvb now,tvbnow,bttvb應作息正常少熬夜
+ s) d% ?1 b) ^) M7 s此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。公仔箱論壇2 `( o9 M: n' u' H) O( i# J; j' q
$ z, k8 Y8 x$ H7 }, g7 _* V# s簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i9 p' q" z" I. _1 D* R8 x, r
8 ]. E1 {- Z% H. ]& k: w jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 J8 ~: O9 X: U! M5 E2 k防落枕須知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R. q1 _6 y2 h+ Z0 K* P- E9 L
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕1 { v! V) t3 E
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶5.39.217.779 G9 b4 K& k" x* I& `0 N0 e- N
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
' g) c/ d2 i0 z公仔箱論壇˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛4 h, W% t% [/ C+ y% ^" Q+ `
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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