最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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3 j+ g# Q: j% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發時期
6 Q& C, I0 N5 C$ W$ \* `+ G公仔箱論壇書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。' r7 V# g4 }2 G$ Z3 [) |
! z0 r* w- [9 v公仔箱論壇頸部痛為主要症狀! K! n; U+ f& N" V& q9 G
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。5.39.217.77* q0 F, K: |' ?6 V# S/ p
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: ~( o+ z, l( h& J! P% _; T陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
( G K1 s! B' k) d- s Atvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。" q- q# g- g) ~. N7 z2 _, a
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此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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8 ` c" U- a$ ~# h簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。7 Z2 W, m9 V/ B8 Z3 ^
7 u1 ~4 D9 w4 _- R0 Q: l7 z# ntvb now,tvbnow,bttvb簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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: Y+ r8 n! L: a; @" i4 a8 @tvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知* y4 m: f, a2 _& ^1 i+ [
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
' y3 c8 h D; e˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T- X& H/ e/ t' \3 G
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
* I6 v: j# Q& [) {7 E4 ~! ?3 Z- ]# o公仔箱論壇˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
6 c" s/ q# f! }4 l7 n) s5 z1 n- b+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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