| 糖化血色素(HbA1c)與紅血球有何關係?糖尿病患者為何需定期抽血檢查糖化血色素?如果糖化血色素偏高怎麼改善?透過6個方法,人人都能擁有正常穩定的糖化血色素。$ i) u2 J+ z: V& P8 B- s% S 
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  圖 / 基於紅血球的壽命約四個月,醫師會要求糖友每三個月抽血檢測糖化血色素。 ! O' i) z* o) ?) g8 T$ [5.39.217.77多數糖友納悶,自己在家檢測空腹血糖與飯後血糖了,為何醫師仍要求定期抽血檢查糖化血色素(HbA1c)?糖化血色素和紅血球有關係嗎?怎樣的數值才算正常?糖化血色素偏高怎麼改善?這些都是糖友關切的話題。空腹與飯後血糖只能呈現當下的血糖數值,糖化血色素的數值則呈現紅血球在三個月以來的血糖狀況,可視為平均值,也是長期血糖值,仍可能前兩者正常,但糖化血色素的數值偏高。新陳代謝科醫師能從中瞭解糖尿病患的血糖變化,參考空腹與飯後血糖,做為診斷數值是否正常、有無罹患糖尿病的可能、糖尿病患者是否做好血糖控制的依據,這些也是糖友家屬關注的焦點。tvb now,tvbnow,bttvb1 n- F6 {7 X' b' V$ b0 m
 若確定罹患糖尿病,在醫師照顧與家人陪伴下,病患做好糖化血色素的控制、恢復正常的可能性將大幅提升。7 Z3 T' t1 u) x$ ]( T7 M; V% ~! ^
 糖化血色素是什麼?認識糖化血色素的定義葡萄糖進入血液後,會跟紅血球的血紅素結合,形成糖化血色素(HbA1c);葡萄糖附著在紅血球的血紅素上,不會輕易脫落而劇烈變化,因此不易受服藥、飲食、運動等因素影響。
 6 D! c2 E+ V) ]0 y- [0 J- R1 }5.39.217.77由於紅血球的壽命約四個月,因此醫師每隔三個月會要求糖尿病患者抽血檢查糖化血色素,其數值能展現過去三個月的平均血糖濃度,健康正常人的糖化血色素在4.0%至5.6%,若偏高可能是用藥、飲食或運動的目標未達成。
 - J7 A( K4 S0 W( |% ^6 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  圖/糖友應長期追蹤糖化血色素,並學會換算成過去三個月的平均血糖值,平日在家請記得測量血糖與血壓。# c% B, Z* w" ^! o8 E$ l3 h; A 糖化血色素是診斷糖尿病的重要指標,通常會搭配空腹和飯後三個血糖數值一起看——糖化血色素呈現紅血球與血液長時間的血糖狀態,空腹血糖代表平時的血糖狀態,通常應空腹八至十小時;飯後血糖在飯後二小時檢測,時間從吃第一口飯算起,它顯示飲食後胰島素的作用能力。
 : {" N$ K0 M2 [9 J從糖化血色素可以換算出紅血球過去三個月的平均血糖值,其公式如下,學會即可自行換算︰TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 l$ Z( A$ G
 過去三個月平均血糖值(mg/dL)=100+(HbA1C−5)×35
 ! o5 w; R/ H8 v7 I當糖化血色素為5.6%,紅血球過去三個月平均血糖值約為100+(5.6−5)×35=121mg/dL。5.39.217.77; }* {' D; p9 l" X3 u
 當糖化血色素為6.5%,紅血球過去三個月平均血糖值約為100+(6.5−5)×35=152.5mg/dL。
 - F2 c! F# V2 H: q5.39.217.77為了健康,人人應知道糖化血色素的正常值範圍,並定期接受檢測掌握自己的糖化血色素,記錄變化以掌握自身狀況,最好還能透過上述公式,學會將糖化血色素換算為三個月平均血糖值。以下將正常值、糖尿病前期、糖尿病患者之糖化血色素、空腹血糖、飯後血糖的數值以表格羅列,方便讀者比對。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a: V; S6 ?  o5 w
 
  圖/醫師會根據糖化血色素、空腹血糖、飯後血糖等數值綜合判斷,釐清血糖是否正常、有無糖尿病徵兆,或已確認罹患糖尿病。 7 j. T' g$ x4 E9 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖化血色素偏高怎麼改善?落實6招能奏效糖尿病的診斷必須謹慎,醫師會以糖化血色素合併空腹血糖、飯後血糖等數值為指標,方能確認是否罹患糖尿病,或處於糖尿病前期。當糖化血色素偏高,數值介於5.7%至6.4%時,即視為糖尿病前期,應著手開始控制飲食,或給予運動處方;若糖化血色素的數值超過6.5%,即確診為糖尿病。
 " E! T8 `3 V2 x) T  ~  N4 B對糖尿病患而言,追求醣穩定至關重要,醣穩定了,糖化血色素就不會起伏過大,糖化血色素的數值穩定,有助於控制糖尿病病情。醫師長期追蹤糖化血色素曲線,就能知道血糖控制是否穩定。
 $ C6 Q9 D+ k9 w+ y) T6 r7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖化血色素偏高怎麼改善?關鍵在於幫助醣穩定!我們可運用以下六種方法來改善糖化血色素,朝正常值邁進︰5.39.217.775 v' n- [8 C: \' X$ p1 N, |
 .改善糖化血色素方法1︰運動
 # L( d4 S4 E% k  k  G1 e% \2 Q4 n當糖化血色素顯示偏高情形,醫師往往會建議運動。運動能消耗血液與肌肉中的糖分,降低血糖數值,還能促進胰島素分泌並改善對胰島素的阻抗性,提高身體對胰島素的利用效率,使數值趨於正常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `, M2 h8 k2 L9 m1 E
 理想狀況下,糖尿病患最好每週至少運動三次,每次至少三十分鐘,建議進行有氧運動,例如快走、慢跑、游泳、水中行走、健身操、瑜珈、騎單車、飛輪等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {, O3 a' `: e& V7 }9 t- z* L$ i1 q  e7 j5 ^
 .改善糖化血色素方法2︰飲食
 + {" a9 ]1 U" Z. E1 Y* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們所吃的食物決定我們的健康!糖尿病患要戒除高油、高糖和高鹽的食物,最好採用低醣飲食,減少攝取碳水化合物,盡量選擇低升糖食物和膳食纖維豐富的食物,就能有效降低糖化血色素,避免數值有如坐雲霄飛車。; W: `& `7 ]" ^
 低升糖食物又稱為低GI食物,只要正確選擇食物,照樣能吃得營養均衡,例如大量蔬菜既有飽足感又低熱量,降低熱量攝取可減重,又能降低血糖值。水果固然是健康食物,但仍需留意GI值,超過70以上屬於高GI水果,如西瓜、荔枝、龍眼、榴槤等。至於烹調食物的方法,請減少油炸與燒烤,改以蒸煮或汆燙來處理食物,口味清淡並保留食物原味。
 3 @7 P& I) K$ G/ b6 ~6 stvb now,tvbnow,bttvb.改善糖化血色素方法3︰減重$ c' Z1 \; }% m& Y* c
 BMI超過27算肥胖,而肥胖是糖尿病的殺手,控制體重往往與控制血糖的成效息息相關。$ m1 V" ^) E6 V' @3 X" y& I$ C
 根據統計,若減少7%的體重,血糖、糖化血色素、血脂等均會下降,甚至可能降低58%罹患第二型糖尿病的機率。5.39.217.772 o$ ^+ N" N! G; L& w
 .改善糖化血色素方法4︰監測血糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |' n; o5 T% l
 除了每三個月抽血檢測糖化血色素,血糖控制良好者,每週盡可能檢查空腹和飯後血糖至少二次;若血糖略為偏高,盡可能改為每天測量一至二次;若血糖持續飆高,甚至可能需要測量三至四次。
 $ a5 F% W# h% X! p5.39.217.77檢測與記錄時,請盡量選擇各種時段並加以註明,方便就診時提供給醫師參考。
 , W& x- x* H2 x( s  u4 i4 ~tvb now,tvbnow,bttvb.改善糖化血色素方法5︰遵照醫師指示用藥
 , v* O/ g2 \. B. T5 j- P5 l生病光看醫師還不夠,更要遵守醫囑按時服藥,糖尿病治療用藥需讓血液中的藥物濃度保持穩定,切莫自行斷藥或換藥。
 ; @6 c7 ?' X5 M% Y' Z+ O+ I9 U5.39.217.77年長病患可能忘記服藥,請家人關注其用藥,正確服用才有可能改善糖化血色素,降低高血糖對健康的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb$ w6 b& K% N# ]" R% ]
 .改善糖化血色素方法6︰以營養品幫助穩定血糖
 / d) c1 N4 ?! U! b! }% d% p( }" Y營養品配方均衡且方便隨時使用,是現代糖友的好幫手。妥善運用營養品能有效控制血糖,提高改善糖化血色素的可能。tvb now,tvbnow,bttvb/ D$ p# h7 S1 E) C$ Y. ^; u
 選擇糖尿病營養品有幾個原則,首先請選擇國際大廠,並符合美國糖尿病學會建議,經專業人員推薦,以低升糖指數的營養品為優先,最好擁有多種營養素,具有營養及血糖穩定效果。
 7 ]3 H, C" T$ u9 f+ Z. d醣穩定是控制糖尿病關鍵,family can help醣穩定是控制糖尿病、改善糖化血色素偏高的至要關鍵,糖友們可借助家庭的力量,由家人陪伴一起控制血糖,幫助糖尿病患者做好健康管理。陪伴者固然勞苦功高,但請勿過度干涉病患的決定,比起管理,對方可能更渴望被支持。
 0 k2 N; b; y  B4 ~4 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了幫助家人控制日常飲食,也可主動為家人準備專業糖尿病營養品。改善糖化血色素需要多管齊下,監測血糖變化、遵從醫囑用藥、維持運動習慣、做好飲食管理均是控制糖化血色素的關鍵步驟;選擇糖尿病患專用的營養品,是幫助糖友找到開啟幸福的便利鑰匙!tvb now,tvbnow,bttvb& l3 v7 Z! l2 i6 B- M3 z% o
 【糖尿病健康筆記】糖化血色素(HbA1c)Q&A糖尿病需長期抗戰,在此為糖友和有相關需求的讀者將糖化血色素的Q&A進行整理,做為全文重點提示。
 , P. M& F& P7 Y/ wtvb now,tvbnow,bttvbQ1︰糖化血色素偏高怎麼改善?
 ( N  |, O6 X( t, v1 m公仔箱論壇A1︰透過運動、飲食、減重、監測血糖、遵照醫師指示用藥、以營養品幫助穩定糖化血色素等六個方式,堅持一段時間後,醣化血色素自然會降低,逐漸接近正常值。請準時接受糖化血色素檢測,方能讓血糖控制的情況無所遁形。
 ; @: I$ F% u, ?2 xtvb now,tvbnow,bttvbQ2︰糖化血色素怎麼換算?/ t0 `7 E. ^8 h! x
 A2︰根據紅血球的生命週期可得知,糖化血色素的數值則呈現三個月以來的血糖狀況,既是平均值,也是長期血糖值。想知道如何將糖化血色素換算成三個月平均血糖值,可運用公式「過去三個月平均血糖值(mg/dL)=100+(HbA1C−5)×35」換算,瞭解數值是否正常。公仔箱論壇) u5 D: Z7 }' h
 Q3︰糖化血色素多久測一次?
 8 o6 ]8 y' L' W公仔箱論壇A3︰正常情況下,新陳代謝科醫師會定期追蹤糖化血色素,每三個月抽血一次。在這期間,糖尿病患者本身或家屬會肩負測量空腹血糖和飯後血糖的任務,持續做記錄,並在下次回診時帶到醫院請醫師過目。5.39.217.77* F( ]: }8 U1 r) y) c7 Y1 R
 Q4︰糖化血色素正常值多少?
 % ?8 G1 {* @9 m2 ^, Z7 G. D公仔箱論壇A4︰糖化血色素的正常值在4.0%至5.6%之間,它是長期血糖,因此不容易被飲食內容、服藥情形、運動作息等事件影響。如果糖化血色素沒有超標,空腹八小時血糖低於100mg/dL,飯後血糖低於140mg/dL,那麼恭喜您,您的血糖數值正常。
 / W# o1 K/ v, F: {0 f# ?Q5︰糖化血色素跟年齡有關嗎?5.39.217.77# X' K9 y8 r, O6 T3 c! Y# j4 ]
 A5︰國衛院研究發現,糖化血色素不僅和糖尿病相關,其高低濃度也和身體老化指數有關。雖無證據顯示年齡漸長後,糖化血色素必然會波動,但醫師在治療糖尿病患設定糖化血色素的目標時,建議二十至六十五歲成人的糖化血色素數值控制在7%以下;若年齡更輕且罹患糖尿病低於五年,建議將糖化血色素數值控制於6.5%以下;至於六十五歲以上的長者,糖化血色素的目標為7.5%,換言之,對不同年齡病患的糖化血色素要求有所不同。
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