急凍豬仔髀 500克 麵包糠 3湯匙 5.39.217.77 f& A) R, t# A9 I0 l
5.39.217.770 {5 s4 _ L0 p" h- E" C& r9 `
公仔箱論壇# i4 m" Z& K& F' a$ Q5 z# d5 K
芥末 1湯匙 芝麻 1湯匙 油 1/2湯匙 迷迭香草 2茶匙 糖 1茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 1/2茶匙
% U: ~ x3 E0 P* I a公仔箱論壇+ r6 e0 u/ v" X- g+ G$ H! b1 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b6 b% Z- M; u
1. 預熱焗爐至180度。
; I- \* @4 \3 z; q4 i+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意切2－3刀，令肉更入味，更易熟。
% p* ^/ J* U* H [tvb now,tvbnow,bttvb3. 豬仔髀下調味醃30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [% ^ H {' X- u3 {
4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在錫紙盤上。
6 W% s7 ?2 {4 \公仔箱論壇5. 焗豬仔髀約20 - 25分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n' X! X7 T- A
2 {* S" j' O- x- E+ b" L5.39.217.77, m0 O0 x0 ~2 p1 l3 _% ]/ d$ c& F
營養小貼士
' W; U3 k8 ?7 x* stvb now,tvbnow,bttvb烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。 |
發表於 2007-2-28 07:13 PM
| 
