急凍豬仔髀 500克 麵包糠 3湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c# Z. [7 X& z1 R
8 M( S5 J, N# A
' C1 B2 F! x8 s9 ^; b$ ntvb now,tvbnow,bttvb芥末 1湯匙 芝麻 1湯匙 油 1/2湯匙 迷迭香草 2茶匙 糖 1茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 1/2茶匙 , n( o5 o7 Q9 K$ t) s; n
: [7 l: K8 M' [3 q- a5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r2 G( {7 M% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至180度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A2 q; t$ b# w) \: T
2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意切2－3刀，令肉更入味，更易熟。 : b4 E; b. ~) j' L4 s+ ^
3. 豬仔髀下調味醃30分鐘。
0 j2 f0 ]* I0 i. C3 O3 A# f1 {+ s4 y( F4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在錫紙盤上。
) s: A* }3 D& ~6 u' b: E {tvb now,tvbnow,bttvb5. 焗豬仔髀約20 - 25分鐘。
) j* n# q0 E* U! b' j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 e8 ~" c7 ^( l5 m
1 d1 I" Y; C- [) u4 u1 Z" N0 p營養小貼士5.39.217.77& p: E, S1 T9 W5 G- y4 t
烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。 |
發表於 2007-2-28 07:13 PM
| 
