| 吃比不吃還涼TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s, m% `; |/ J4 X% }8 \8 O 2 H# n3 z% a: `2 \* h, p
 
  西瓜、小黃瓜都上榜!營養師推薦8種涼感食物,讓你自然透心涼。3 Q1 I) E/ Q& b4 U 夏日來襲,你準備好消暑對策了嗎?除了靠電風扇或冷氣物理降溫以外,好食課Lexie 張宜臻營養師分享8項涼感食物,讓你這個夏天也能涼爽度過!西瓜:西瓜不僅低熱量,並有九成皆由水構成,可幫助維持身體新陳代謝,冰過的西瓜也能讓人瞬間感到涼意。
 3 d0 V: M, @# ~+ M  v+ L' f小黃瓜:與西瓜一樣富含水份,水分含量高達96%,可幫助排鈉利尿。
 7 d# D% m' I9 d! O; D  @公仔箱論壇苦瓜:苦瓜富含維生素C及纖維,不僅可養顏美容,預防便秘,也可幫助身體消暑袪濕。
 . {* \9 r8 }% }3 X4 s& X+ t) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄:番茄每100克才不到20大卡,低熱量又富含鉀離子,可幫助身體排除過多的熱氣也助祛濕。tvb now,tvbnow,bttvb: \4 R3 Z' G3 x/ h- [
 綠豆:夏天吃不下飯可用綠豆代替,同為主食,但綠豆富含維生素B群與鉀,有利身體代謝廢物。- U* y6 Q0 X; i
 薏仁:薏仁也具有消暑袪濕功效,可搭配綠豆一起吃,也有助於消水腫。5.39.217.771 l: K  k5 M$ d4 M" E( g
 辣椒:為何有些人天氣熱還吃麻辣鍋?其實適度的辣可幫助身體排汗散熱,排除濕氣。
 [' e2 f3 q# [$ @9 p! X& @6 O公仔箱論壇白開水:要預防中暑最重要的還是喝足水份,成人每日需飲用體重公斤數x30-35毫升的水,來幫助身體新陳代謝,維持身體一定機能。tvb now,tvbnow,bttvb* X5 @- l) k- N5 H) U
 其餘消暑妙招1.穿透氣衣物:研究發現,黑色等深色衣物較容易吸熱,而白色、黃色或其餘淺色衣物較能反射太陽熱氣,可時間一久,白色衣服也會因為無法排除體熱而難以散熱,所以建議仍舊以透氣衣物為主。
 : _$ m0 {3 H# @9 {  Dtvb now,tvbnow,bttvb2.利用陰涼遮陰處:避開中午大太陽,盡量走有樹陰或騎樓遮蔽處,也可善用遮陽傘、帽子、墨鏡等物來消暑。公仔箱論壇1 U4 M! h. G, ~4 f6 ]# R( X: F2 }
 3.保持通風涼爽:如果沒開冷氣,記得保持室內空氣流通,也不要為了省電而完全不開電風扇,最起碼也要扇扇子保持通風涼爽。公仔箱論壇. _: Y: x2 n' Y; d( I/ v  h4 J
 
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