蘭花帶子糙米飯
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材料:
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- C" _9 b2 f" q" _5.39.217.77凍帶子 4隻
" t1 F" b& V0 H; R) N% |tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵
3 y$ t1 {& @7 d" _$ G& P1 z( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙5.39.217.770 \# Z% u1 Z0 H4 e# i( _ o$ w" [
糙米 1 1/2杯% f! f9 G' i! B; R$ ^: H
紫蘇葉 1棵/ N; |4 r8 r: |/ M* s2 R
- J: o3 ?# H! _: C+ P, E5 E1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:% q4 E6 B- W: v2 ?2 x
0 [ ^2 U( i# C5 N3 f飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb$ y) u$ g' t0 O; c, t
鹽 3/4茶匙5.39.217.77 B) ]: r8 b. q' ?
上湯 1湯匙
; e- n3 E( t, @5 Y2 F n" v7 p& t5.39.217.77$ T: _# W4 \! e# _4 R8 @* U% U
帶子調味：5.39.217.779 p* D$ |* F2 q
鹽 1/8茶匙公仔箱論壇! [% O+ r M: Q$ v, v
胡椒粉 少許8 _0 y6 W% G7 d9 g+ s
麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb& A" T) f' _) E& E/ F6 ^: `1 @0 Q+ c
生粉 1/2茶匙' m8 g; v- j0 c" @$ g
蛋白 1茶匙
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製法:5.39.217.77+ H8 @% @) U2 G4 y
3 k& [, m- V6 o$ S* G+ g) m$ Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 R- r! t- p& T. L4 Y
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
|0 h* C% J/ y* A" a# m$ J* [3 q3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.774 o* V, B6 Q0 H# {, h7 ]
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
0 H, _* t- K4 L1 U9 L" }tvb now,tvbnow,bttvb5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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