蘭花帶子糙米飯 5.39.217.774 c9 r2 H- K/ O/ b' F0 O
8 O- Q1 I5 e8 S" p; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
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西蘭花 4小棵* s( `; Z0 E5 N8 F- f. M' n
粟米粒 2湯匙6 Q7 G+ ~* d3 d0 l0 I# P* V+ b
糙米 1 1/2杯
1 V2 _& M6 i1 W: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵
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: c, i( k) }9 G- s! k3 Y公仔箱論壇調味料:
' c6 K& i! l& `' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S9 I( s) x/ p
飯調味：) R; V7 o9 |7 Q9 m1 j
鹽 3/4茶匙
0 l. r& K8 d# b9 i& w% M5.39.217.77上湯 1湯匙
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4 O+ V4 C/ g" p8 E. I帶子調味：
1 L- l6 @4 R& E7 q2 b& g% ^鹽 1/8茶匙
: K+ C3 @6 N: ~. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許
/ s4 w+ F6 o$ y' E0 C: f2 N5 Q% ^" X% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q/ A* `7 p; T3 [1 k0 s
生粉 1/2茶匙
. u& h( Y8 u7 b3 |: L( a1 B8 t N D+ ntvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙
. v6 [ d3 b1 m& `. g! Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ {; t! x# q( p# T5 ~, o
製法:
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$ F1 G0 X1 X2 ? @tvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb6 e$ u$ e0 x, D$ }# Z* @
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
. X% k' K# [4 T: _$ x7 V# ]+ i- F5.39.217.773. 粟米粒出水，待用。
7 I# I Y0 X% ]8 [+ y4 ]" ]5.39.217.774. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
; Y: j, h, E% K5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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