蘭花帶子糙米飯
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# l- D7 b* v- I$ E5.39.217.77材料:
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1 u/ i! z, _& K2 p8 @; k# G3 g凍帶子 4隻
4 |- x* k9 \- v: W8 f/ }" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵公仔箱論壇8 f% R% @! v$ ~8 u
粟米粒 2湯匙
0 L5 t1 R: |+ c$ o5.39.217.77糙米 1 1/2杯5.39.217.77- o) R6 w; ^+ }- D' o! u5 G0 `
紫蘇葉 1棵" f% f" v; U9 F8 m+ c8 ^
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調味料:
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飯調味：% Q2 w$ o( q/ \' g) m
鹽 3/4茶匙7 s: u3 ?- l6 F/ m
上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 q, r( a- U5 m6 k& f/ M2 @
0 u9 o# z5 o! A6 I1 S2 P( o, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子調味：
1 i! Z! U. W2 m1 N* g* {5.39.217.77鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o4 a' M. E7 m4 m) \# i0 T
胡椒粉 少許
( R; f0 [" ^1 f/ g1 a; }5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許公仔箱論壇 w! k. [* F/ I- u& {
生粉 1/2茶匙
r. k) Q7 Z; m- C+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙5.39.217.775 ]- C+ G. C# Y1 Z" _3 i' X+ G
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。5.39.217.77- n$ w; h# t5 X; J- c, m6 y7 g
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( N/ q: ~/ Y! f) j7 k2 E5 R
3. 粟米粒出水，待用。
& k# @$ }9 K% V# j7 g0 ]4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。 _3 b9 u0 w& B3 z9 {! e: }
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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