蘭花帶子糙米飯
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材料:tvb now,tvbnow,bttvb7 |8 r# [+ K+ ?% G, W0 l; x
4 R- I* i9 @, W凍帶子 4隻
0 i2 Q) H0 Z$ ltvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵4 G. g: @+ I9 ?! D9 a
粟米粒 2湯匙( V3 v& \& x+ l$ I J
糙米 1 1/2杯5.39.217.771 [ a4 q/ l5 a! Y- y1 H' ?
紫蘇葉 1棵8 b7 K- J8 t" ~7 T n/ [
5 o t2 W9 v1 s' `3 C0 B4 S8 j6 n調味料:
/ Y# x" D* }$ V* U5.39.217.775.39.217.777 k: B( ~6 o6 n: P$ Q" z* K6 Q4 c* W" \8 z
飯調味：5.39.217.77) D2 J& F9 o9 m/ g+ h6 B
鹽 3/4茶匙5.39.217.778 l4 Q6 Z' P; q$ m9 t
上湯 1湯匙公仔箱論壇+ s' b7 K6 F" [5 I: w- B' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D b: ]4 U% J0 F6 D6 Y
帶子調味：5.39.217.77; { x) G8 _0 S* Y! O! V8 }
鹽 1/8茶匙
3 a" }5 C g [- M* T7 ?* {( i- ytvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許5.39.217.77" f! D* I8 u4 W. O2 a
麻油 少許
$ G1 t1 {8 z0 `+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙公仔箱論壇9 v- X5 O( x2 n z; H; u3 h5 B
蛋白 1茶匙公仔箱論壇+ j0 o0 Y3 z) n% F
8 k! v, N: z( h9 Y$ u: |製法:
+ g. k; O" `0 k( a. v( C" U- o0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _* F& v# T" a' h/ Q7 \ v
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇& I6 o) h0 h9 }0 }' E9 u W0 r
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇$ D0 O R {4 `4 f
3. 粟米粒出水，待用。
. Y7 T- r& {& E1 wtvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。9 j5 F S& \8 r; B- t' d, e
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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