蘭花帶子糙米飯 - v. ~) P: \: g/ `& |
9 H# H# V. T* N" g6 ?& X! o公仔箱論壇材料:公仔箱論壇6 @# s* F- J5 F# n: S( w' J+ x5 L
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凍帶子 4隻
* F1 g5 q8 @, x8 r9 P$ n4 F: e; c西蘭花 4小棵
+ o- A7 v/ e& [- o7 T3 y* W9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙# m( Q9 |" X2 F8 a: j, R7 g
糙米 1 1/2杯
; k3 c* w" O/ C" ]; atvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵. i5 D. d/ n) C G, ?9 n: w
5 q" _& N9 m" b, v" l
調味料:tvb now,tvbnow,bttvb1 X1 k" {; U3 v r/ Y3 O
. Y1 ?2 h6 r7 L4 B ~2 [5.39.217.77飯調味：
L2 _$ u% e2 o7 D鹽 3/4茶匙/ v+ c5 y( V1 c# R# R" G. T* H$ f
上湯 1湯匙
0 r0 C& [) |3 ^$ U9 I S% H7 e5.39.217.77
o# u- }$ u% a帶子調味：3 P8 z) C- f. q4 f! H
鹽 1/8茶匙
Q9 W/ q8 F% D# \7 r$ r+ k; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t; t" \% n& ?! x
麻油 少許5.39.217.778 w) y/ i$ f% Y6 y
生粉 1/2茶匙) r/ F0 L$ r$ M' S
蛋白 1茶匙
4 g. {. X, H1 r, O5 V/ q* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y3 r' V' |% e- q2 ^1 ^5 p製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _" j) E0 E1 n5 v# C9 `% Y/ K
% h. i3 m. x1 o1 e( Z, c; u公仔箱論壇1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
# k& {2 A/ h4 y( Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
5 x! x& _( b9 G' c, T& {3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb: a2 p! J0 O2 ]# N# ]
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb# h8 J( H3 w7 k
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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