蘭花帶子糙米飯
& [; n9 k4 C2 K7 D4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |- R8 i* v1 P' A9 w; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
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% p3 f8 R. ^% A+ [tvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻
+ ^) p* j( w0 B6 N0 jtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵
5 V# C+ a2 s7 p+ b* y! d, ttvb now,tvbnow,bttvb粟米粒 2湯匙
6 ^( v- `& R9 o3 K7 o& q* ttvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯5.39.217.77, s5 E1 ]4 `- q* U9 B7 `
紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb, M5 Y" c+ d1 h* [
tvb now,tvbnow,bttvb2 L7 F$ H+ g# ~; M1 D
調味料:
1 @5 a: Y- Y+ o, L& }# S% |% u7 J7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: {4 k. \- i1 R+ V; r: w
飯調味：
1 u, K8 S. _2 | a5.39.217.77鹽 3/4茶匙% l7 h# c ?9 J8 A& X9 }2 ?
上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J U2 d0 y# D4 Z; A% k
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帶子調味：
+ P$ a$ {6 u. o) P! B! e' J, h4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙
- l9 ?& Z. V( ^ K# @公仔箱論壇胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb( o" U! w/ e1 Z9 n, t) A# Z, i6 N
麻油 少許
y& G2 ]8 E, K2 l生粉 1/2茶匙& S) S. G$ K" l& f
蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o M5 x. b' A, k1 U0 w6 n
9 I4 F4 X+ W* Q6 Ntvb now,tvbnow,bttvb製法:
3 S7 O% f3 N& H1 B公仔箱論壇
) w9 ~* b! y0 C8 z5.39.217.771. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇5 H1 D2 N" v( r$ X4 \; h1 t
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
. ^/ j- t; c- i3 q2 N5 S公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。
( w' ?7 g) ?) g- X. D$ {公仔箱論壇4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。公仔箱論壇: D, b3 r, t( M8 q8 O
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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