健康人生從愛自己開始
/ o8 O) u/ N7 ~+ @+ o7 l5 f. h/ G: o" O( T
 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。5.39.217.77) e3 a, p5 j0 f2 j, Y- e* E+ P
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
! T# d7 {( _* I8 ?他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。+ W" ^5 N# M& T! U- I4 W p, x9 q
 圖tvb now,tvbnow,bttvb8 d- \9 j& M1 m: K l9 b
tvb now,tvbnow,bttvb* R7 L# A! w3 v1 f1 _# X
公仔箱論壇; _2 @9 p. d. ?& ]6 B
關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
/ A7 [# T/ f" i+ B; d& ~公仔箱論壇讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的
, z7 d* {0 o6 P5.39.217.772、讓他一股勁地喝酒
: W7 [6 K* s6 u* M* [0 K0 `1 Itvb now,tvbnow,bttvb3、讓他喝很多含糖飲料tvb now,tvbnow,bttvb* z4 o7 E2 G# j7 H% v
4、讓他吃油膩食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y. ^1 `, l6 G$ ?; D
5、讓他吃重口味' E1 A# S' M$ m. s( Z
6、讓他總是一直坐著
' E0 u- ~ V% G* _( \7、給他抽菸tvb now,tvbnow,bttvb% W n% [2 w) A5 @) D
8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡公仔箱論壇7 |6 y) n4 g; D+ I& Z! q
9、不讓他休假旅行
. a: a1 ^) R7 m/ `2 v- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
3 ?/ q" D0 z5 j* p一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
8 Y7 p6 o# q$ u+ R1 @% F7 Ntvb now,tvbnow,bttvb不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。公仔箱論壇6 F8 s$ N& Q% R: S$ }! z4 O
|
發表於 2023-7-9 08:41 AM
| 