健康人生從愛自己開始
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免疫下降老得快、死得早!營養學界權威:別讓枕邊人早死的 10 大信條。
# P. k9 L- @* M6 X U, ]tvb now,tvbnow,bttvb要害一個人,不難;要幫一個人,也很簡單,只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素,不是視而不見,就是聽而不聞,比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等,長久處於這種不健康的環境下,不生病才怪。知道自己為什麼吃,比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出,人類是靠吃來維繫感情的,可見好好地吃是件很重要的事;然而,他看診時常聽病患抱怨,這個不能吃,那個也不能吃,不僅把自己及家人搞得緊張兮兮,健康狀況也沒因此而變得更好。5.39.217.771 `7 a4 G+ h9 C. G, m1 b
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念,所有飲食都往好處想,只要把握入及出保持平衡的原則,身體自然會健健康康。
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關心枕邊人,遠離10大早死惡習但是,不重視健康的現象,幾乎無時無地都在發生,有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人,國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」,透過詼諧的文字,提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
! H) f1 b1 ~/ o& N+ V( s5.39.217.77讓老公早死的10大信條如下:1、把老公養得白白胖胖的
6 _! ~$ Z* }- {2 p+ K) Z, u. m2、讓他一股勁地喝酒公仔箱論壇$ U2 Z0 ?% r# V& d% C1 C1 w
3、讓他喝很多含糖飲料5.39.217.77. B5 F2 q3 t2 f( M( j
4、讓他吃油膩食物
" k. j* f2 K0 n M. ]公仔箱論壇5、讓他吃重口味1 V$ u% Q! p, J: ]6 I. ^+ K3 Q8 R
6、讓他總是一直坐著tvb now,tvbnow,bttvb0 B/ d$ u* [% A
7、給他抽菸
3 T% ^8 D7 N: m公仔箱論壇8、讓他熬夜到三更半夜,不給他睡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M% ?, j6 @- ~8 r4 T
9、不讓他休假旅行
+ G6 q' r$ x- {5 E% itvb now,tvbnow,bttvb10、一直抱怨,唸唸唸,唸死他tvb now,tvbnow,bttvb1 b. g: ~% J1 |: M' E! p' d
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說,所謂的健康,並不只是沒有生病或身體沒有異常而已,而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此,不管是老公、老婆或任何一個人,一旦長期處在這種不健康的環境下,身體得不到淨化,免疫力自然會下降,既老得快,也死得早,百害而無一利。
; Y& ^2 @: k$ [不過,健康不可能從天而降,而是一輩子都得經營的事,謝明哲認為,其中60%要靠自己照顧,15%來自先天遺傳,10%受社會條件影響,8%仰賴醫藥,7%和氣候及地理條有關,可見要有健康的人生,就得先從愛惜自己做起。公仔箱論壇$ I/ O1 {2 A2 x% E' \; _
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