 大腦保健不嫌晚！研究：70歲前學愈多，70歲後認知衰退愈少
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大腦和身體的所有部位一樣，最終會開始衰退、老化。 人們在20幾歲時，體力和精力可能會達到高峰，規律運動則能讓你在70幾歲時，保有良好的生理狀況。同樣的，70歲的健康大腦很難像25歲時那麼敏銳，但可依靠70歲前吸取豐富知識來做彌補。哪些因素能預測年齡增長時的認知衰退程度？這議題一直是研究人員很感興趣的。有些證據顯示，年輕時擁有愈高的智力水平，年老時衰退速度就愈緩慢。
6 [- r& h) `- P3 i! F2 i+ l5.39.217.772022年11月號《心理學（Psychological Science）》期刊上，一項有關預測老年認知變化的研究發現，在整個生命週期中，提升認知能力與減少認知功能衰退有關。
) w2 ~/ ~! w2 j5 C! @% W5.39.217.77該研究分析一群1936年出生於蘇格蘭的人，一生定期追蹤測試。參與者在11歲時接受認知能力測試，並於70歲時再做一次，結果發現，分數從11歲到70歲有所上升，這顯示了教育和其他學習對他們一生的影響。
' x# O! e! F$ [) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員也從中挑選1000位70歲至82歲的長者，每三年為他們進行一次一系列認知測試，並分析各種認知能力，包括處理速度、記憶力以及視覺空間能力等。& N$ }& D- ^3 C! i: @# _( o! y; v1 T
不論是否正規，學習都有助認知儲備總體而言，比起11至70歲時認知能力增長較少的人，認知能力增加較多的人，其未來在70至82歲時的認知能力退化較為緩慢。也就是說，比起年輕時獲取較少知識的人，學習豐富知識的人，其認知功能衰退較少。這項研究首次探討了年輕時期的學習與老年時期認知能力衰退，兩者之間的關係。tvb now,tvbnow,bttvb9 O; b" c }* ] T+ ?
不論是否接受正規教育，只要是學習，都會引導人們發展出各式各樣解決問題的策略，而當我們需要使用這些知識時，自然就會實踐這些策略。5.39.217.77- x; Y1 z8 z5 j8 G% m
隨著年齡的增長，大腦運作會變得緩慢、不協調，並可能會因撞擊而受損，這些損傷累積起來，會使我們更難有效思考，導致認知能力衰退。然而，當你學會的有效思考策略愈多，即使受傷，你也愈有可能找到解決問題的方法。公仔箱論壇& G4 i* ? n0 n8 |0 m/ ~5 H; u& r
換句話說，年輕時有豐富學習經驗並不能讓大腦免於傷害，但確實可以保護這些人延緩傷害所帶來的影響。* Y( }0 X0 f" |1 k8 N
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發表於 2023-6-29 12:00 AM
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