 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
! y8 P3 B0 T; h, X w; K0 _tvb now,tvbnow,bttvb陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
! d8 r# V3 n- p1 E公仔箱論壇【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
/ h: V& Y# @5 v【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
' m2 _" c' {# t+ p$ O6 ~- S& P【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。tvb now,tvbnow,bttvb! T5 a) @# Y1 i' L/ V- q9 y% g
3 P2 F* r/ ]1 y5.39.217.77二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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% P, s( e7 e$ j$ s三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。2 j8 \5 s- G- T" v2 f5 t# m
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四、按摩：幫助血液循環。5 a1 G. r. V# }& P. Z3 L) ^
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。tvb now,tvbnow,bttvb2 s) Q! Y" J! S7 I7 A7 i
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。& b' x4 ^% m9 h% w# q- j3 Q* u
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
! Q. E" w p3 T/ [tvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
% f6 I, v9 Y X- ~三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。( w; D: l+ G8 b
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
8 N" `/ ]; P5 C) n【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
3 d3 D! f; r" Z, Y3 T# ~9 Q5.39.217.77【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。* j2 T! S D$ A! F0 D, c' w: I0 A2 j
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
- T5 i, [" r( e' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y2 u3 A' x3 z. p# w% h. a
二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。5.39.217.77" v6 c/ _+ m; a0 t. I/ R- G* I
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
: F8 d7 G8 r2 b: I# c3 N0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
: n; y5 i' b6 x8 i2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。5.39.217.773 U5 b6 B! M' G
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。5.39.217.77" I5 `) U* o' z7 [) E
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B6 `! Q4 W! N" ? T0 A
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p2 q; F) O: V- a
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。" }8 H. n& |, E$ p- o. p! r
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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