 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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4 N% h$ A: X; U# t1 v# X5.39.217.77「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：7 f& z/ j; L# O5 B8 K. {
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。5.39.217.77$ i$ x) H5 N. J1 v; Y
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。5.39.217.77# t! J6 Z" N% k3 g6 s' |
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。9 k/ }5 |& }" \. v+ O0 R
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。5.39.217.77* j2 ~+ Z+ N4 g/ h# t
! z/ D E' Y. j9 h8 E5 {6 u2 C2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。1 u; P5 o8 b0 P. t/ b
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四、按摩：幫助血液循環。
6 D# I8 X8 m1 N* J1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。3 N! A( g) `- ]7 ~
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。2 n8 s1 B( ]* P1 J4 C
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
9 b4 `8 U9 x6 e' `/ w: D" j1 Xtvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
( w: D+ B5 k1 n5 e6 h/ ]三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
, J& C% I: J$ Z+ p! v# Z: H$ Jtvb now,tvbnow,bttvb四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x+ ^1 I% n# A( h
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f! a5 d9 N$ P4 J. w
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。5.39.217.77' O- l4 C) p# B
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
( |' c- @$ ]" I6 V: e9 W【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。 E, ~) D, \% I3 N+ Q% ]% E: N
+ r& y6 Y3 d Z% g V# |8 S5.39.217.77三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。5.39.217.776 G! ?/ }; p# D0 y& X0 r4 |
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。6 M- o+ l3 R2 C9 d
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。% |3 m( V/ Q1 [6 b
4 _: b6 h, T& P% E. [四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
. U- a" H- J# ~+ z: q9 J! `5.39.217.77【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
4 _! G* k7 L* E7 \: H4 Xtvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
+ S! e, m) R/ k4 C; {公仔箱論壇三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。5.39.217.777 ~" [. K8 B1 d0 {$ ` G+ ^
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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