 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T8 s. Z- J% q
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
6 l: _2 _& v) V4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。5.39.217.779 Z. Y/ v9 u6 X4 L3 G
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
, H% ^0 v) Y9 f7 _5 B9 u- rtvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。4 N, V; n: J+ b( J
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。8 ^" v: m- x9 c5 B
7 J' O% N2 R9 b4 D5 g二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。5.39.217.77% d$ e* w: u4 J4 m6 M9 w
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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$ Z2 Z8 M( q' G四、按摩：幫助血液循環。1 ?! {$ x* Q% D- O0 Z: _
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
( y6 p9 P- p* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。( P* a( Y" b& a) M4 f
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z. q$ U* m; K- t% O5 G+ q
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。5.39.217.77- O) }! |# L+ _
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
* I% h! F9 q& a( xtvb now,tvbnow,bttvb四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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! ]& k1 h- i! }+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
: b) Y7 F- h/ ?【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。5.39.217.77& \# r+ c8 x) X8 ^4 `. C: ]
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k( w8 b. ?7 K
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。+ b& `6 A) y$ P1 s
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。& X' v) j" u( z; I; o9 d
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
4 L8 c- C/ y" g# q3 htvb now,tvbnow,bttvb1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
# J' X, J' p6 u: i5 p N2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
6 K& J8 |) [2 k! G4 f【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。% Y8 `# Z- E7 b% s& g/ A
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。& s$ ^, Q1 h: v C( H$ z7 N7 h' B
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。5.39.217.777 \; z; j6 N T/ M2 m
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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