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[健康資訊] 好像中暑了怎麼辦?不是人人都可以刮痧,陽暑、陰暑處理方法大不同

好像中暑了怎麼辦?不是人人都可以刮痧,陽暑、陰暑處理方法大不同。
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$ c: G' n  p- Z* e  `1 X% X& r) @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「日頭赤焱焱,隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時,沒有多餘心力幫助別人,以顧好自己為優先考量;而在這炎熱的夏天,藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘,也要顧好自己身體,小心中暑囉!中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種,分別由不同原因造成的狀況,因此後續改善方法也不一樣,今天來帶大家認識:
5 c4 E6 U$ e) Q! uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動,流汗過度且水份補充太少造成的。
3 G) p3 S8 r7 q! c5 D4 ]0 C. J+ g5.39.217.77【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀;嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
4 h5 F$ u* x  Z$ o/ a0 F$ z【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。5.39.217.77& S* e0 _" |8 A3 U6 \
【如何改善】一、趕緊降溫:幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。tvb now,tvbnow,bttvb( K. b6 \, \6 p1 D1 i

' Q* G* ]" V9 ^8 p二、補充水分:將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2:1比例混合著喝。
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5 F' `2 \5 L7 D0 k1 f& }$ |三、刮痧:沿著經絡刮,可將熱氣打通→由脖子處往下至背部,從中間的督脈開始,慢慢往兩旁是膀胱經,再旁邊是膽經,都是由上往下刮,每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水,補充津液。公仔箱論壇& |/ S+ E3 K0 T+ y
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四、按摩:幫助血液循環。0 E3 \" X! `$ \4 p2 z) J+ k
1. 風池穴:在後頸部,與耳垂齊平處。4 F% R2 S/ g' L. y/ Y$ H! H  I  S
2. 合谷穴:在手部大拇指、食指中間虎口處。
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【預防方法】一、穿著:選擇寬鬆衣物、戴帽子。
) {8 P2 {# i( |* [. A1 h9 }. R) o二、飲食:平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
% W' |2 n' v& `: b- V' e& j9 t5.39.217.77三、茶飲:青草茶、麥茶、酸梅汁。
( ?+ g* i6 Z% l# C四、叮嚀:定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者,突然走到室外炎熱處,人體無法適應劇烈溫度變化所造成;或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下,突然進入冷氣房內或去沖冷水,皮膚表面毛孔、微血管急速收縮,而體內有熱氣卻流不出汗,熱氣持續存在而造成不舒服狀況。tvb now,tvbnow,bttvb6 S) n) ?; f  M6 ?
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D4 @3 @1 p% Y- Y/ V) Q6 \
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。. S* ]3 M3 u) G
【如何改善】一、服用藥物:緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。2 w6 w: U9 i, ^) w* x) G
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二、補充水分:幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。% _; `+ z( L$ s( M2 }) r4 E% T

) A- |7 R8 ^* F三、按摩:改善頭痛、噁心等不舒服症狀。5.39.217.778 ~8 _% q& f% t* x
1. 內關穴:其中一手中間三指併攏,擺置於另一手手腕橫紋處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b+ t& z+ h$ [2 T" F4 M: D5 E. n
2. 神門穴:掌心朝向自己,在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處,骨頭之間的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |0 V/ q0 J6 O# Z) P; S  ^
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四、注意事項:不可刮痧(因為毛孔緊閉,並無法藉由刮痧將熱氣排出體外)。

" P- d9 q# z5 g6 p; B$ H5.39.217.77【預防方法】一、穿著:在冷氣房內穿著外套或戴帽子(為避免溫差過大)。
- B# o% _5 F9 ~( X! q9 [. g6 H二、飲食:多吃蔬菜水果,少吃生冷、油炸物。
. U2 K# M8 d4 y0 B* X( F三、叮嚀:平時多喝水、多運動、保持充足睡眠,避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
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圖/中暑怎麼辦?馬光醫療網提供
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