撰文：夏子婷出版：2023-06-20
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! E% x" Y! I) h U8 Z公仔箱論壇減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。0 h7 ^) o1 e3 d2 n& D
0 p2 @1 }8 Y& I+ o: R5.39.217.77內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤tvb now,tvbnow,bttvb) U. {1 W# ~0 ?6 k8 D
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
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, S5 K5 Z2 g, {; Btvb now,tvbnow,bttvb內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)3 |/ L* ? y2 ^" u4 q/ L% G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E8 L) E; `% m! ]
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世
: l4 B/ H( z# ~( t8 z5.39.217.77初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）公仔箱論壇0 Q, r l( R- A0 l4 B
3 p# t# O; T" W( }& Z9 [7 M4 R5 S/ y公仔箱論壇生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情公仔箱論壇, y o6 t2 j' t
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
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不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)公仔箱論壇 a. ~9 l7 K, G1 O+ j7 Q2 t0 _" q& i. i
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據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
( |! K! ]4 [* K. }9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N& A" y" P; e2 |5 X
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
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, ?9 b- ]# X8 r+ K4 Vtvb now,tvbnow,bttvb她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）$ K6 O* N* o# u$ t+ r
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/ q8 ? s ~- X$ o事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
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其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
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, Y- E; _# e7 D# Q# W- m' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）! w; q# M' N* ~
% v% O5 w0 f) X; s* }0 `公仔箱論壇1. 每日補充益生菌4 p2 ]7 i7 i% ]4 p" i" r! b
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。
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6 W1 ?+ X* O( ]% [2. 增加膳食纖維5 A; ]% u7 T4 z
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。5.39.217.77# p2 ]7 e8 y0 Y
) e5 A% a! o6 n5 i4 l5.39.217.773. 攝取充足水分7 b% p' u4 K& {
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
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4. 拒絕甜蜜負擔. f- m4 H0 R# W3 j( v) D0 F
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量5.39.217.777 e* Z# I: A# A: l# D+ h
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1. 培養運動習慣公仔箱論壇 p5 ]1 [ [7 X2 N1 g' {
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m2 c& u& N- l6 F! ?; i
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- 深蹲
+ e1 Y4 E4 S! R" ~0 ?" M' b2 j) ` C公仔箱論壇全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X6 O5 g. i# R4 [' I8 k* M
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- 收腹高抬腿tvb now,tvbnow,bttvb' u z+ k) O; C1 O4 Q1 [
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。
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! d6 f) @/ W% a2 A5.39.217.77- 下腹訓練
6 P2 p I S* O0 t% M: M: V3 Wtvb now,tvbnow,bttvb過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。5.39.217.77# O/ T/ \' C' g7 @# v
. R$ v1 }, T. g7 A: W, V- V2. 改變通勤方式公仔箱論壇9 [+ U0 {6 J) j; n/ S- x2 i
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
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$ @$ W/ l m2 |# |5 @4 K! b" ttvb now,tvbnow,bttvb3. 善用職場空間公仔箱論壇5 T/ @5 _0 a/ M F0 t$ \" \
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r. x0 M: y' J) A) C3 G: [
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4. 中斷久坐時間tvb now,tvbnow,bttvb$ T$ w) F* W' H3 H8 L
利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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