[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

soforlee

6 `! S1 l* n8 T! [5 r公仔箱論壇如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
/ F/ K' z1 @) p4 ~, j3 h4 _5.39.217.77長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！' C" }( |. O) _% q4 p" M% X
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！+ h9 w# r0 U" R- u6 d2 g# b
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：公仔箱論壇6 O# ]4 e: g1 b. g

% l) O: N+ D& @" Z放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 B, R6 K6 g6 A2 }' v; q

/ I  ^- u4 Q  M& D3 [6 Z/ g0 x/ F5.39.217.77維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！8 N* E9 i0 u$ T6 R/ n  _2 q
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvb now,tvbnow,bttvb# Q8 K- y7 k; X' }" X: F
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