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如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！# }9 Z* ^: q/ J0 h3 m
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
5 P7 P n) q1 [; }% s+ r公仔箱論壇還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！tvb now,tvbnow,bttvb' i: `8 M0 t! q) T/ d7 K) q; A
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：1 B# _9 S# E- K, h: m' Z
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放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！公仔箱論壇: R+ l7 t( g! D% U; a
. g ~, {! @* O) R% Z& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！公仔箱論壇4 k% B. [5 Q) u+ j; O
0 `3 s- `2 h) F& K& a, k5 l3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W" G5 z4 w- ~2 Y( W$ W
+ u9 w/ _. R9 r' `3 I- Otvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！
* J) I0 Q0 w3 X+ Z, b; k公仔箱論壇一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
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