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不能只量一隻手？雙手數值不一樣，該看高的還低的？８招正確量血壓。
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「量血壓」是調控高血壓及心血管疾病的重要關鍵。不過，若「只量單臂血壓」，恐怕會出現血壓數值偏差，長期血壓波動被低估，高血壓無法有效獲得管控，易引發心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險劇增。英國埃克塞特大學（University of Exeter）發表於「高血壓」雜誌的研究發現，應該測量雙臂血壓，並採用較高的數值來改善高血壓的診斷及管控，才有助降低高血壓和心血管疾病風險。公仔箱論壇, Q# F' N, @" o+ x6 g
這項研究分析全球23項研究53,172名參與者的數據，以檢驗選擇較高或較低手臂壓力的影響，結果發現若量血壓採用手臂血壓數值較低的，會導致12%的人被診斷為沒有高血壓，但另一隻手臂血壓數值卻早已超標。證明應以量測較高的手臂血壓數值，作為未來心血管風險的預測指標。
7 G8 L* @5 E. I4 d) X+ \5.39.217.77國泰醫院心血管中心心臟內科主治醫師黃晨祐表示，高血壓患者必須非常精準的監控血壓，但民眾監測血壓時，若「只量測單臂」確實容易出現偏誤，有時落差可能是10毫米汞柱，其實收縮壓、舒張壓加減1毫米汞柱，都會影響後續開藥的劑量。/ l9 E8 F, l, N( u5 G) ~% a
高血壓定時量測的原則為何？如何正確管理血壓？根據衛福部109年統計顯示，國人因高血壓導致的疾病死亡占據十大死因相當大的比重，一年逾3.9萬人死亡，平均每4.4人死亡中就有1人是死於高血壓直接相關的心臟、腦血管及高血壓性等三類疾病。
' p3 ~% Z; C# g0 j3 c7 g% u; G, ]5.39.217.77衛福部國健署建議，18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，可遵循「722」口訣，連續量測7天、晨起後及睡前各量1次、每次量2遍，如此定期量測，才能清楚掌握自身血壓變化狀況，做好血壓管理。6 r0 L$ D m6 v! V- Y( l# d X
黃晨祐說，過去有大型研究發現，高血壓病患若血壓降低10%，整體心血管事件可降低20%。長期收縮壓160毫米汞柱，若能控制150毫米汞柱以下，10年以上中風、心衰機率可降20%、死亡率降10%；但收縮壓每增加1毫米汞柱，長期死亡率則增加1.1%。
5 B" u- u% k! N4 T; s預防高血壓的重點只有一個！監測原則報你知！預防高血壓的方法，最重要就是定期量血壓。黃晨祐表示，高血壓發生除了遺傳家族史外，飲食生活習慣更需要關注，尤其年輕人罹患高血壓可能是「次發性高血壓」，為動脈硬化或合併內分泌疾病、甲狀腺亢進、腎上腺素分泌瘤等引起，監測血壓工作不可少。建議40歲以下、飲食重口味、少運動的人，每年都要執行一次「722」；40歲以後，應每天早上起床後、睡前各量一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~' q) X0 h1 J* f
「量血壓雙臂都量，取高的數字。」黃晨祐建議，剛開始監測血壓的人，雙臂血壓一定有高有低，落差常在10毫米汞柱以內，持續雙臂監測兩至三個月，若都是右手血壓較高，日後就以該臂血壓記錄為主。最佳量測血壓時間：起床一小時內、睡前一小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `% D2 ?4 L5 F6 p* F5 `
如何正確量血壓？1.量測前30分鐘不運動、不攝取咖啡因。
) W9 c+ @( s" ]7 ]2.排除尿意。
/ h; w) s. t$ y T! `. \3.靜坐5分鐘後再開始測量。
& c e X! ^- n2 {5 m3 U5 l公仔箱論壇4.不隔著衣服測量，綁帶靠近心臟與乳頭水平高度。8 }$ N% ^+ Y- f
5.坐有靠背的椅子。
1 s; Q8 D7 F+ D公仔箱論壇6.雙腳著地、不翹腳。公仔箱論壇- G2 E/ P4 ~* n- [4 n- S; N. [7 V
7.雙臂量測需間隔一分鐘。1 i8 }" {! N, E |% a
8.建議使用電子血壓計較為精準。公仔箱論壇 B( \% G9 h0 l/ e
（資料來源／黃晨祐）
: R4 e4 _8 o. t, m @什麼是高血壓？一般健康成人的收縮壓在120、舒張壓在80毫米汞柱之間，當收縮壓來到130-139、舒張壓來到85-89毫米汞柱，就可能進入高血壓前期，屬病發之灰色地帶，需開始留意飲食與生活型態的調適，以預防血壓值繼續攀高。5.39.217.772 l! J4 `0 {2 k5 q0 c ?' b
（資料來源／元氣網疾病百科）5.39.217.778 b9 \% Z" c& J& L5 U3 g# H* ^/ w
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發表於 2023-5-17 12:30 AM
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