 公仔箱論壇$ ^ b+ n7 a: O$ N
立夏養生，宜補脾養心、增酸減苦，忌心浮氣躁、睡眠不足。
/ m6 q. W, I( z$ c7 u5.39.217.77
& D+ o% Z# T9 m+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N0 R. v, u4 K0 N5 C4 s今年國曆5月6日是二十四節氣中的「立夏」；「立夏」，就是夏天正式的來臨，代表溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，萬物開始旺盛的節氣。中醫一直有「春養肝、夏調心，秋養肺，冬養腎」四季養生學說；在四季中，夏天是屬火的，人的心火也最旺，這是「養心」的關鍵時期。中醫理論的心與西醫解剖的心不盡相同，中醫的心除了調節心血系統，更負責維持神經系統及外在表現精神狀態。
6 M) O6 k2 Y4 m& a1 R- qtvb now,tvbnow,bttvb夏天高溫心臟負擔大，遠離心悸、疲倦、失眠先「養好心」夏天天氣溫度升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞。
1 `* g' M& c0 N3 r, ~7 [公仔箱論壇出汗是調節體溫的其中一個功能，夏季天氣炎熱，微微出汗能夠使氣血調暢；但經常大汗淋漓，會造成陰陽兩虛的狀態。汗為「心之液」，出汗過多，不僅會耗津傷血，還能傷及心陽，導致氣血兩傷、心失所養，出現心悸、疲倦、乏力、失眠、口渴等症狀。所以夏季相對於其它季節更需「養心」。
; n( _0 o6 I% G. c公仔箱論壇45歲黃小姐，每到夏天就大汗淋漓，時常覺得心悸、胸悶、口渴且淺眠多夢；且她本身就不愛運動，所以常覺得心臟沒力似的疲累感。前來中醫就診，中醫處方益氣生津，斂陰止汗的「生脈飲」加減兩周後，多汗、心悸的症狀明顯改善，且睡眠品質也有進步。9 u+ V! U5 `6 A: X! d
「生脈飲」裡，人參補氣，麥門冬養陰；而五味子負責酸收的部分，就是把流汗過多，造成體液的損失、耗損的元氣拉回來，同時也有止汗的作用。5.39.217.77) K3 A0 B) D7 m& X
. P3 ^& n6 L* L" z; H4 \+ F$ Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; R( P6 [0 G/ L: ~2 n! ]/ q4 X
 圖／天氣漸熱後，人體出汗多易失水份，可適當吃酸味，如檸檬、烏梅、山楂之類的食物。酸性收斂，既可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。/ m. w9 s% A" ?7 \9 k' G. ^
5.39.217.77$ @& n4 G7 z2 }# A
3 d, ?1 ~2 z4 O; B. l( _% a
立夏養生，飲食宜多吃酸性、補氣食物天氣漸熱後，人體出汗多易失津液（水份），可適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂之類，酸性收斂，既可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。另外，還可以服用一些益氣養陰的藥材，如「生脈飲」。tvb now,tvbnow,bttvb4 e8 `5 \( @( V' B; y% x5 T6 X3 Y$ w
山楂荷葉茶材料：山楂1.5錢、荷葉1.5錢，冰糖少許。tvb now,tvbnow,bttvb$ J0 A: h! |. s$ j- }
作法：材料簡單沖洗、瀝乾後，將材料放入杯中，沖入沸水500c.c.，浸泡15分鐘左右即可引用。
1 T0 o2 F4 T+ J! dtvb now,tvbnow,bttvb作用：山楂能夠開胃消食、活血化瘀，荷葉消暑清熱利水。
* Q6 w; W1 Z( A F+ d/ z% n- e2 z生脈飲材料：西洋參5-8片、麥門冬3錢，五味子1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S/ W0 k' M" |1 q4 @% ?# J. w3 ^
作法：材料簡單沖洗、瀝乾後，將材料放入杯中，加入熱水1000c.c.沖泡後即可飲用。
3 W( F# z) m% L- t1 t公仔箱論壇作用：西洋參可補元氣滋津液，麥門冬可清心除煩，五味子則收斂止汗，且酸味可生津。
. ^5 K1 A6 d& T& R) ~7 n立夏養生宜養心，更要做到「戒躁戒怒」 中醫所說的「心」，除心臟外，還包括心理方面，養心，就要靜養，保持淡泊寧靜的心境，避免生氣導致心火內生，這對夏季養生極為重要，所謂「心靜自然涼」。1 J8 Q' y, @1 P2 O8 Z0 f" W
除此之外，適當的午休也是必要的，因為夏季夜晚的睡眠通常是不足的，所以需用午休時間來補充，一般以30分鐘到1小時為宜，時間過長反而會讓神氣受損。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w* f9 ^5 `! ~) _8 u J. N# a
|
發表於 2023-5-16 12:00 AM
| 