挫傷：先冷後熱

starleo

挫傷在運動中多見于各類撞傷，如：若腳踢到足球門柱、頭頂籃球架、搶球時兩個腦袋相撞等。5.39.217.777 L$ @+ U  K; k4 I  Q
輕度挫傷的臨時處理方法與肌肉拉傷一樣，採取冰塊加壓冷敷的方法。
4 _* ]: @: B) _! Q公仔箱論壇但我們都有個習慣，被撞到了用手不停地揉撞傷部位，甚至用熱毛巾敷，這是錯誤的，5.39.217.77/ ?1 Q3 O- a8 X) `8 a3 Z
這種活血的“熱處理”應在24小時后，太早熱敷會使淤血滲出。% o9 m) }! d- X% X3 y! i, p
在挫傷發生后的第1天，應予以冷敷，第2天才改為熱敷，可用活血化淤藥物(如紅花油)，
. x  U  ]( g! C7 v5 L9 ^- P! G' N# r約1周后便可基本恢復。較重的挫傷應及時到醫院處理。