" M4 P2 p! j7 N o公仔箱論壇穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。' ^7 c4 u, i% Y2 O& p
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' z! w ]. E. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」公仔箱論壇9 K2 S- j. p* c* g3 @
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
2 b8 i8 s/ C$ n% d6 u' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
* g) H8 K" R& q9 z0 {" l5.39.217.77但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p$ E0 ^9 w+ b( U
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( e- U$ n d9 y$ p' p9 {tvb now,tvbnow,bttvb圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。公仔箱論壇& p5 j h1 E" R
% n) K* d7 n* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |1 ^; c/ R0 D5.39.217.77一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
6 O$ G f1 F3 A公仔箱論壇此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。1 Y Q+ x% v2 F
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
6 u# ]* I' D0 t: d4 K& F- M& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
$ o& a' L& Y5 d! L8 D' \$ I同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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* _. m! v- l; G圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇1 f. p3 ~2 V; ~1 u# V# b: d% R: x0 t
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" i; v: z$ e# h$ s A' r [5.39.217.77穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
6 ~. U( M2 C; f9 V( f+ t8 g公仔箱論壇此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
- m% h) P& e# x Z& O9 d. P# I% q5.39.217.771.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平tvb now,tvbnow,bttvb- E0 h8 ~3 T8 E% Y5 |8 k
保健功效：tvb now,tvbnow,bttvb7 S, c/ q9 v' E4 D) t
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。tvb now,tvbnow,bttvb. g& b( O8 n- g& z+ \
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
1 m* q! Z# R* \0 |- N& b) G3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
1 O. _- r% F" l) }5.39.217.77薏仁，味甘、性平
% a* T- J: {: u: ?1 htvb now,tvbnow,bttvb保健功效：tvb now,tvbnow,bttvb) Z3 s- R& J& n( Y
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |( U. \# n$ Z- J4 o
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m0 M0 p' _- T& a$ q) ?
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
$ n- ^% k$ t1 ]; M* Z6 e0 Z1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
% o' J' \4 f1 G( s( @- j' \$ m5.39.217.77山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
8 \8 z2 w0 W$ p- c( }' K茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。5.39.217.77" [8 ^ e8 F4 D5 Z; `
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n. Z u z- U
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
' a8 ], P! V1 o, y, W1 l位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
% A6 L6 P- o! }- `/ M5.39.217.77按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。5 l5 q! n E8 S
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
/ k8 T8 a! N9 y; o$ r8 ?tvb now,tvbnow,bttvb位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。! R- p n8 V5 X, y4 X! Q! c+ t
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
2 v0 J) I$ P. F- k5.39.217.77地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。5.39.217.77 K; [$ D5 E# Y8 }8 c; L8 v* X; ?
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。1 P! O. }6 j* q# g7 P. I
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
; z7 d) \* L* @8 M$ x/ d, \- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。1 Y! `0 b+ r M9 e# h$ C; N2 p
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。8 w7 I( A, V8 b; {8 U
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e' C6 o* z- Q. n4 R
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
4 t% E% w7 E" Y5.39.217.77位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。% a0 n" R! }" X6 C$ E
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 g6 |. |. l1 [7 ?! q7 H2 L
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" E+ p* k# A; t; J" _圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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