! _) i5 P! T1 r2 I3 d5.39.217.77穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。5.39.217.77. o* c8 u4 W0 ?0 g; w2 J
. p/ F$ F$ d/ k3 Y1 `8 [( @) y$ f5 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T+ Y) N+ F$ l/ {% n7 t; c( M: U
穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」 D1 R; G0 ~/ j1 i% P6 g% H. ]' z
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
5 {6 m+ _) O! z ?. K* A7 X, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
4 V& h: L" g, N5 Z1 R. N# C. N: S公仔箱論壇但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？tvb now,tvbnow,bttvb @ u# U1 c: k! U
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* I3 l ]4 z0 Q& V# |& x. O圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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% T4 |$ n$ p* W, _- Q公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
1 D( r; q( S. y% o4 N8 Stvb now,tvbnow,bttvb此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
. P: g8 l6 i1 P& {. h; K1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。5.39.217.77' ?- B6 G1 g- ^% p c
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
9 F5 m3 M) c: m" P$ W% u5.39.217.77同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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; u* ?8 b- ]( h! P- d: ?0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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9 ?+ a# y/ M; L* l& ?3 R4 @3 |穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
* } I! v" K' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！公仔箱論壇) @7 P* q/ E/ P4 g; A3 V& D, d
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
) v0 x6 C! h7 v+ Z保健功效：公仔箱論壇5 Y2 O1 B* I5 T: [' a7 ?9 `
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
$ T: ^2 {' _7 P! D& w* Q9 }7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
$ p! j2 S8 i# Q7 `/ b' [# ]3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
: O. p7 }6 K3 _% b) P公仔箱論壇薏仁，味甘、性平
$ h! U: I$ e& s+ k$ \. Ttvb now,tvbnow,bttvb保健功效：
- Y+ U$ O* H( j; Y) x" r1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb0 E4 B" h4 H/ `& E4 x; h
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。5.39.217.776 r, ]( y3 \" j, C) Q
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
0 C; `8 Q) v& U7 L2 j; D公仔箱論壇2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
4 K& a3 w) F- l/ O7 }山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
t' x1 W4 V2 ~4 }, ?9 O4 `8 m- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
' I' s0 k" l1 ]8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
8 }9 P+ m; l3 x5 t" n! Y$ `5 \蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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3 ^- h2 M: p2 B7 Qtvb now,tvbnow,bttvb穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
" v/ |+ d( Z; S9 n5.39.217.77位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
5 f/ q# p# J- `按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
5 V5 f$ X/ R; N- n `. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。( S. o$ T. k- W# P, U- q& \# W
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
+ P6 A V, v5 r& X. A按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v5 p; a6 O3 p6 E6 [
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
( ^. ]5 u; Z1 \" r0 y位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。5.39.217.77. k1 F1 d9 P ^1 E" n
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
/ `) X @" Q, d6 \太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 K8 [" O& O2 ]. ~) b
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
9 ]8 N% P, g# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
& A" p1 q5 r* F: q; E" _' s5 }公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
: x& ~" `* u4 v. @/ P, S位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
$ C$ b8 }+ Q% ^5 H2 Q按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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' r4 W# U. n6 ?9 u圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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