4 s- g. i6 e4 C# _tvb now,tvbnow,bttvb如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
: P1 l& {0 O* t) G3 I. k7 w' p' k公仔箱論壇長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！* b$ G0 e* O0 O/ g+ m! T% F
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！3 g5 R+ C$ @! t9 J6 l
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
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+ L7 |( x4 \+ d! Gtvb now,tvbnow,bttvb放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！公仔箱論壇/ a1 D3 Z* M& V6 @* z) y
7 H* M$ e1 f$ Z( ^公仔箱論壇維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h$ l% f; E8 n4 N; L
3 g# A/ Y2 D# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 _+ F% u1 X4 O2 _' @/ i4 m
* [0 r. Z1 \/ f" w要打字嗎？兩隻手也沒問題！/ C7 U" G7 M1 ]
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
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