, k4 G8 W% S& k+ D# f+ ^1 I5.39.217.77台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @/ J. m: v1 [3 d) }5 j
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: w& X7 [4 T3 M/ W/ n3 R) G近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。
! P. L5 z- R' T8 h0 F) Q7 `10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
. m' `0 _4 T* R7 [; c5.39.217.77有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。
# l: A- T! ]4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1名：雲嘉南區 497人
, c2 d5 B, j" h4 x第2名：台北區 467人5.39.217.77. M! p9 K. N0 S2 t
第3名：高屏區 420人
3 y3 p& X: J9 {+ v1 f) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4名：中區 369人( n0 r( a4 \2 m/ G7 R# P b
第5名：北區 365人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R& }& j6 D/ T. d2 D. ] N: N
第6名：花東區 354人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }/ G8 T) Y5 i! u, h/ E
4 }( D% X4 z* D4 W) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z1 h3 U+ ^/ c& k5.39.217.77圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e9 B r5 ]+ Z7 Z
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$ B5 j! P: \! z. X- K1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
- D V3 `% H# _' [2 I1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。5.39.217.773 }3 M( N! m* w) J/ e
2.吃食物原型態：少攝取加工食品。
/ a. h1 E% S8 E- A0 u' q0 m6 G3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
. a2 z3 V! n- Z( j. E D0 {. {4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) L# V8 M# k \/ o' B
5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。5.39.217.775 s' t+ [$ h5 U. {, x7 C6 _8 v/ @" m% z
6.保持運動習慣：並定期檢查。
* C- b4 f+ t& A$ [! A防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？
{ `( W: s/ \5 [6 G( T5.39.217.771.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。4 A8 H; z- _& H# t l. Y! V
2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。* d7 l n( @- T! P+ l7 Z
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。5.39.217.771 p5 Y% m6 g- a+ A5 U
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
: E+ j7 G! i% r G( e公仔箱論壇5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
0 D7 s) p% q6 v' z5.39.217.776.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 { l& z; {# \; h/ T) a
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
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圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供
( I# v4 U( g3 x+ r F" T$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。5.39.217.77/ G% ~' C% E+ v( ^8 m
2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。公仔箱論壇: q/ }, g; ?' Z1 o K6 s
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。' Y+ N( D6 J' \& \# @
4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。
* P: h9 t% I% r* ~3 ]/ s2 n7 b; ]5.39.217.775.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。
7 u# _; S5 X" J0 \: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb w2 |* N) k/ p" l& s
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
* Z$ e, Q5 z$ S3 E3 P: c% e6 ~2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。2 R C; {' c2 z
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B4 y, _% F, s' u0 X- n9 c圖／防癌食物。高敏敏營養師提供公仔箱論壇& a3 Q$ ?. U4 L2 k W
7 r% P1 a3 O3 W7 M. [% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a9 H' \) z0 S: L/ u8 r$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：tvb now,tvbnow,bttvb! D! Q: _9 q) x" d- x6 g# V! B
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
2 W b& t; C( C5 d9 J5.39.217.772.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
6 T% S6 u% `' V) K1 b f/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
J7 a1 s5 C. {5 `) n" E公仔箱論壇多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
8 l7 f2 x E" w! xtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
2 ~, ~# [" `! Q- t" d' d% d5.39.217.77癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。公仔箱論壇$ Z+ Y: v0 T: N% I
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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