! B- }* G7 Y1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太鹹會讓你身體出狀況！WHO呼籲全球人類「鈉」攝取量在2025年應減少30%。
9 q* V( r! P( e: o& ?6 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B6 y! b8 I, P' E; d8 K5 G
- v/ Y s5 T. u) K" ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽是生活中不可或缺的一部分，料理中也常常拿鹽去調味。但攝取過多的鹽可能會造成身體的危害，鹽當中的鈉雖然是人體必需的營養素之一，但過多的鈉可能會增加罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風，甚至是胃癌的風險。WHO訂定減鈉政策，希望減少鈉攝取量進而降低死亡率世界衛生組織（簡稱WHO）訂定了全球人類鈉的攝取量在2025年要減少30%。但就目前的報告顯示，只有5%的WHO會員國制定了強制性且全面的減鈉政策。
* P( \1 y" m. M9 a. K( X! g: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO總幹事譚德塞博士表示，不健康的飲食是全球死亡和疾病的主要原因，而鈉攝取量過多正是罪魁禍首之一。為此WHO制定了4個可以實施的措施來減鈉：6 I; k: f' O9 v9 B$ m. A4 L
1、廠商可以重新調整配方以減少鹽含量，並且設定食品和餐點中鈉含量的目標。tvb now,tvbnow,bttvb. _& i: c! p0 [
2、在醫院、學校、公司、養老院等有大量人員的機構可以制定相關食品採購規定，以限制購買含鹽、含鈉食品的數量。) i7 I& s5 i0 m* R
3、廠商可以製作協助消費者選擇鈉含量較低的產品的包裝標示。) j G& K2 r/ ^( O
4、以身作則及利用大眾媒體傳播來減少鹽和鈉的消費。公仔箱論壇9 u3 _% \6 [+ C* n1 E z% b! O& u% d
鹽攝取量平均超標，民眾可以選擇少鹽餐點現在全球平均的鹽攝取量為每天10.8克，而WHO的建議是每天的鹽攝取量要少於5克。回到台灣，衛生福利部國民健康署建議健康成人鈉攝取量為每日2400毫克，換算成食鹽量大約為每日6公克，而根據國民營養健康調查最新的資料顯示男性在4歲以上、女性在7歲以上就有鈉攝取量過高的狀況。代表我們在減鹽、減鈉這條路上還有很長一段要走。5.39.217.77/ d$ }6 o- w- T2 x
其實減鈉並不難！我們可以從食材、食物的選擇、調味料的使用以及烹調方法上減少鹽分攝取。在購買包裝食品時，要記得閱讀包裝上的營養標示，了解該食品的鈉含量，外食族也可以選擇少鹽的健康餐盒。如此一來，享受食物美味的同時，也能保住該有的健康。5.39.217.772 p7 e$ n# ? s2 N+ S7 ^/ [6 e
|
發表於 2023-4-18 12:58 AM
| 