4 N# e3 |; d4 w0 d- D5.39.217.77腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
4 u4 i9 @: e0 t7 U公仔箱論壇6 l7 |4 \7 M8 |+ L
' _# t6 _! \1 M5.39.217.77一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。' {2 X$ j5 [, _8 _& }/ X' e# y
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G, ^0 a' t* A) p5 H7 N
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。
% E6 a) @: w% X9 P' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。' r6 N# h0 E G! y5 T
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。* h( T7 f! a2 D" W% @4 T
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。) |1 k* i$ O" W- F. }
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。
3 t6 _; U- G( T! `2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。2 P* I5 p" k4 ^' ?6 R
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
9 p6 }5 {8 T( y5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb$ m3 Q T! V: x4 g3 w7 ^- u
公仔箱論壇1 S7 d3 [5 s; j$ x$ r
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供tvb now,tvbnow,bttvb% B/ k$ }3 c- r6 ^9 s
# F5 z" ]3 _' S4 u8 b5.39.217.77
4 z1 a7 R0 s" W$ Itvb now,tvbnow,bttvb步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K" p3 E6 R5 u) M1 p |
公仔箱論壇( D; P0 w& [8 q8 q7 X- _: A5 t
 5.39.217.77+ c; N/ I" V$ j( {0 n9 E6 x
; c: P! |" W6 u9 o. D0 l: V5.39.217.77圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a9 {# O; N) P6 I: i+ H/ k) J
$ A$ a; x- ~+ ?2 T# Z4 y2 T5 @& _9 V8 |
U" G1 c8 @' l' p- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。公仔箱論壇+ X6 Z9 W F( z: j) d% |1 _$ ?3 s
5.39.217.77 N; j) l* v$ n+ }( l
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。tvb now,tvbnow,bttvb; `4 [1 F: i& R* L A! x2 t
$ ~0 m3 h4 |' M: Z- z7 y2 Q如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G! E; h8 X% I
 5.39.217.77* {4 F% Y" N# n9 ?9 n
& D1 ?, @9 f& `( N: ]$ J C
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供# ^1 M6 o# q8 l
tvb now,tvbnow,bttvb2 T2 i% T5 T7 {8 r& d: J9 L, C
1 h5 Z2 o2 a" L: w% u( J- B公仔箱論壇頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。5.39.217.773 f, n- `/ a: v0 I1 ^" @0 l9 ~* |* E
觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb. U' p2 u! t2 j `: ?# w3 ~; M& H) n
|
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 