[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

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黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

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" L; k( f! E  |1 a* T! C+ z) O8 F5.39.217.77　　公仔箱論壇6 l' S: y' h0 I3 |. ~" M, ^
　　3～4人份
9 d- T" b' j8 p! |8 M% w0 Z+ a7 a　　做法：
$ G9 V3 T- x, i7 k　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；5.39.217.77' L, ^; J$ }; a! M0 R
　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；
  H9 w9 r1 w3 C　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~& I- m7 i6 g) d, W
　　功效：
( b6 Y& @3 g% D/ J) j　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。' b0 h" p0 e. c( f) {
　　●靓汤心水5.39.217.77, U; ?( X% C2 t# F7 \
　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。
/ _4 O1 e- u  P5 C, n/ E) ttvb now,tvbnow,bttvb　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~