[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

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黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

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: c0 V; z" \8 b- d( M# etvb now,tvbnow,bttvb　　3～4人份3 [3 |+ k" x) M% h- k* t5 I" X
　　做法：5.39.217.77* J" d6 p7 w! K! D3 z5 M
　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；
5 M( H9 z1 T1 ^) Y% u$ q" _. M5 ?5 I4 Q　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；5.39.217.77% }9 y% |' L# a. G
　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
9 I  D1 f. m. b: H& V5 M5.39.217.77　　功效：公仔箱論壇* B' F+ q( n( A4 C; V& p
　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。
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　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。公仔箱論壇! s  A( C+ \6 Z
　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~