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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; p( L- c! h0 p1 _
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：& |" e8 F0 R8 c ]6 \
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
: J& ~. u! J2 M* R* y; p. y: v5.39.217.772. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
. `, o- l6 n! X5 I' S- Z9 B5.39.217.773. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。公仔箱論壇% n2 I A: N9 y
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
. l. w6 ?% G. Y7 _" n8 e降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
6 O& ]. F- H* [$ R: M0 H: P2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。! J3 a* A( ?7 m/ a+ k( j' z
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
# r7 e1 D" X# Q L5.39.217.774. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb( v q& u; ~6 W! Y6 M: U2 ~7 }
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！公仔箱論壇7 G; _$ j1 x, X9 I! p2 a
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。5.39.217.77+ c, t# c. u$ _6 u% n
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0 ~& A$ a2 v- P5 d圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供公仔箱論壇9 ]8 m/ z. s0 W- l6 |
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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