+ t0 X% j: ?/ U5.39.217.77抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
8 J/ \0 D6 n4 \- z: L- u+ ?( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z3 @. F$ t/ g0 b8 r" ]+ N6 n
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：公仔箱論壇' b( u& F) `2 V; \$ A6 @
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
a: O P, o6 k4 }/ W ftvb now,tvbnow,bttvb2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
/ d0 }/ q/ Z- {5 T. g3 \3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。tvb now,tvbnow,bttvb0 x* c2 k" G8 n$ Y/ A0 x d9 l) ?
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
, m% c t7 j/ Z! U! ftvb now,tvbnow,bttvb降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
# Q8 m8 L% K: `tvb now,tvbnow,bttvb2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
{0 [1 v4 |2 J/ }# X9 Y5.39.217.773. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！5.39.217.77$ b+ c1 s. G0 t5 [
4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
4 ^' N" q5 Z7 u# j- otvb now,tvbnow,bttvb5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！公仔箱論壇5 ?* Y0 o% N, K" O- g a, V4 l5 _* }
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a5 s7 k; F/ T# `7 n
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb n$ J1 ] j! z) W* c
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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