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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。5.39.217.77) k7 W/ O( D+ o# _" j! w0 h
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
1 P# ^5 j5 }/ T [, C5 t8 E2 m& j- |1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。tvb now,tvbnow,bttvb/ o5 |% [( {' a# Q
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。 e# e) z( r: g6 O5 V
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。公仔箱論壇: c, e# h7 [) F9 i# p2 S- i
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。3 A8 d, N6 X8 _! B3 \9 R
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
- S! J: E; @1 M4 L3 H4 L2 k) \公仔箱論壇2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
7 Q* h7 y& D' d& n) l8 C3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！5.39.217.77( H1 }& ] m* J/ A* L
4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y- T- A, o3 e3 p( _' m
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！0 l4 ^( l# h* z6 Z
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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