) E, h& T( _- l. Q抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。5.39.217.779 i( K% j1 C* X/ s6 h7 r
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
J) ^' A7 B1 q* ]: r: T" Utvb now,tvbnow,bttvb1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。tvb now,tvbnow,bttvb3 b" X- j+ u0 B! ~6 F
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
% [" @' t% R" F9 Q3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
/ o' s, {; E4 R! P. j1 Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
( O& w( _( A K8 U5.39.217.77降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！公仔箱論壇8 B Z4 E1 z- J6 g
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
' s% S& J1 L/ ]6 j; g" T6 Q3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
. x' B: ?) U* C- ~4 m4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
7 a: u3 i5 l4 ^. l0 W5 L5 R5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
0 k, W% Y0 t# _! }2 b# a公仔箱論壇6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。6 Q0 R" l* I6 B: y' d8 U5 I
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" _2 [' w6 u) U2 y5.39.217.77圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb w, M( _6 {8 \3 \+ x" w- M
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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