3 ]) d! o( v8 p8 {不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
! R4 h4 h$ e; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）公仔箱論壇+ D# X- S1 [9 h1 y. U$ w
2. 酒精飲品公仔箱論壇+ ]; H* p1 x) S/ Q0 l
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
7 V5 ^3 T+ d" F% D- z5.39.217.774. 難消化食物（糯米製品）6 K7 K S- C8 _2 i
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
$ j( m& @' {1 t5.39.217.776. 咖啡因飲料
3 c. ^: x( S2 D$ E# T7. 薄荷
. F: l4 Y& P3 L" ?/ o公仔箱論壇8. 巧克力、甜食
; }5 {- Q1 L. g- o4 }% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
# J4 X3 B# w7 F9 J. S, m. `; H2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
8 d5 ^5 K9 O1 T* ktvb now,tvbnow,bttvb3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
, ~+ j/ @; B% p! v$ X0 a: _3 J4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
* [ [. {) S4 Y* ~' d7 btvb now,tvbnow,bttvb 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% U" ]2 |9 k* I# G4 O6 Q
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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