* l2 S: L2 V3 u# Y) w3 b S, t5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。tvb now,tvbnow,bttvb$ e0 s6 {4 {4 _1 l1 ^
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
. H$ H' Y! P* W8 G% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j& L$ Z {% B" m! g
2. 酒精飲品
9 F8 R& K8 t/ `: m0 h) Z3 N V5 xtvb now,tvbnow,bttvb3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t8 r1 \% d$ ?8 E" A- q
4. 難消化食物（糯米製品）
2 |( T: R$ N- w" I7 t5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）tvb now,tvbnow,bttvb% K' Q5 M: N. @0 w! N' `! m
6. 咖啡因飲料
, h, d7 p$ \/ F9 X5 w6 w+ e/ n5.39.217.777. 薄荷
% Q8 Q; a, B7 ^; z+ u; }8 |8. 巧克力、甜食
5 f' t) I* P' ?' f4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) S( k+ G, `" l
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。+ C2 s _9 l8 {' \! x' o
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
9 D& C' v0 ?1 \" N4 s. ctvb now,tvbnow,bttvb4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。5.39.217.770 b6 g* n2 F' P2 O, _5 d
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供4 p$ L6 n2 _4 a* N1 _
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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