83歲的高齡，還能跑5000公尺；日本電視台派人來紀錄他每天半夜做的「毛巾操」。除此之外，這位台灣的「經營之神」，還有些什麼養生的秘訣？
8 u, g2 Q+ F/ Z; K$ V/ K5.39.217.77
4 } K8 b) D) b2 ntvb now,tvbnow,bttvb想像一個83歲的人，還可以在每年 3月底，台灣驕陽已經開始肆虐的早晨，連續不停地跑上5000公尺，就不得不驚嘆，台塑集團董事長王永慶的「身手」。想像全台灣最有錢的人之一－王永慶的生活：山珍海味、奇味珍饈、高級健身俱樂部、高科技養生治療，卻會失望的發現，不管眼前有什麼佳肴，他都只取其中一、二樣；不管世間有哪些「高級」的養生之道，他卻只鍾情他的「毛巾操」。
. N3 E3 _) H$ K/ G" [公仔箱論壇% ~+ y) i$ K! _: @# O; k! A
簡單二字公仔箱論壇) d8 p3 @9 m/ W" ]
8 H3 y' c9 t- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管當面問他或觀察他日常對自己生活的「管理」，都只能看到，這位掌管台灣將近 6％國民生產毛額的集團負責人，養生之道只有二字：「簡單」。
6 O- ]6 P! H% O1 T# c+ k4 z# @/ T公仔箱論壇0 E" I [) l! G) t
首先，他的飲食就很簡單。雖然沒有繁複的忌口規則，即使奶油蛋糕也照吃不誤，但都控制在少樣、微量的原則裡。每餐半碗飯，配上一個魚頭、半隻香蕉，就放下碗筷，上樓休息去了。請客的時候，即使不吃飯，一隻大蝦、兩片生苦瓜、幾口青菜，配著紅酒細嚼慢嚥，最後再加上幾片鳳梨，也就是一餐。看來簡單，夫人李寶珠卻補充，王家雖然不迷「仙丹妙藥」，卻講究食物的新鮮，所以她經常必須清晨就去菜場精挑細選。公仔箱論壇2 F1 P( Y6 _ I3 _
( f7 H. T) S1 | s0 o* |5 K* @
他的養生之道，也同樣平常簡單。王永慶夫人李寶珠指出，王永慶每天晚上 9點就睡覺，半夜 2點半就起來，做他著名的「毛巾操」。這個曾被日本電視台（NHK ）拍攝報導的健身操，只需在家裡雙手握緊長毛巾，前後左右搖動到身體發熱。除此之外，偶而配以跑步、游泳等其他運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' N( l0 H* E, E' E
, J( D( k A) g3 O0 [- o x% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多年下來，毛巾用到舊耄耄。王永慶「鍥而不捨」的個人風格，在毛巾上再次確立。接下來，就在書房伏案寫作，將他平常對台灣經濟、社會文化、教育的憂心，有組織地整理出來，並且用企業人的積極，提出解決方案，提供給報紙刊出。tvb now,tvbnow,bttvb, v1 d; Q$ y: } f- t( f1 Q- ~8 j% ^
- B9 Y/ U. S5 m, q6 U: f8 [睡回籠覺公仔箱論壇+ H8 ^ d" S2 |2 C
% m1 A* s- \ D$ k# w8 J$ h清晨 6點半到 8點，他去睡「回籠覺」。睡時通常香甜，醒來頭腦清明，「非常舒服」，他興味盎然地形容。接著就下樓到辦公室上班。
5 u+ m, A9 c/ E2 k4 b- G5 F
9 y# D, j' Y1 |9 y5 T/ q- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午，以往他都固定跟部屬吃便當開會；最近，他改回樓上家裡吃午飯休息。這個改變，不僅讓王夫人李寶珠，更讓台塑人鬆了一口氣。「大家都可以休息一下，」李寶珠說。過去幾十年，「王董事長」每天中午召集員工吃便當開會，追根究底合理化，吞嚥之間，還要顧及窮追不捨的數據與事理。他的精明與犀利，常把部屬追得滿頭大汗，鬧出胃病。
) Q. n* e9 H! c+ v& }6 `3 }& {: Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* n; \6 o# m- p. d6 j ]* m
午飯後當然又是工作。不管是工作到 7點以後，或請客人到家中晚餐，王永慶最近幾年，不但沒有一攤接著一攤的應酬，更因他堅持作息要有規律，通常 8點半以前，一定送客。4 T" M: e7 s! n) Q. u9 p( J D7 ~5 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i6 P/ R$ P& N* e$ k/ Z9 k
對自己的生活，王永慶堅持：「自在、合理，就好。」1 i3 s; l' t0 ~* [# g8 i6 d+ f: d
. i$ O! Q; y/ v+ U0 \; e1 `5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒辛苦，就沒健康
1 c8 r( m7 S5 h+ ]! T公仔箱論壇+ F6 G+ t2 R: d* X# w3 Q
可見，簡單之外，王永慶的養生哲學，還配上他經營企業的精神：不斷實踐。「沒辛苦，就沒健康。」他簡單明瞭地總結自己數十年來鍛鍊的心得。他認為人跟企業一樣，放鬆，就會散漫；太舒服，就會不健康。
" \( _" j% i: L# G/ E' E+ y* Q6 |0 D公仔箱論壇
- |7 I0 f0 i* z: J% s& i8 E公仔箱論壇所以儘管每年頂著太陽，不管家人、幹部，甚至醫生的勸阻，他仍堅持跑完5000公尺。台塑總經理室副主任傅陳卿認為，王永慶這股堅持，也在台塑內部紮下堅實的運動習慣。tvb now,tvbnow,bttvb1 z2 k% ]+ B. [
公仔箱論壇# ~: J; i8 G I7 ~# V
可以說，王永慶是拿意志力為總指揮，經營他的事業、人生與健康；不同於有些人老了，就徹底悠閒。5 F6 L% N- \! X3 i
公仔箱論壇0 Z' n& I0 d4 o1 C: h
不能貪
/ [/ U9 y) L% d) v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f4 o3 t- z+ p
即使連心靈，王永慶都堅持簡單原則。在接受「康健」專訪時，王永慶指出，頭腦要健康、清明，首先就不能「想太雜」，不能「貪」。( f6 h- @6 k4 b' H+ {
6 F% [' L- O2 [0 o& U k J- z公仔箱論壇「貪者，貧字殼。」逐字逐句用台語唸出。王永慶瘦削的臉龐益發紅潤：「不論是個人企業或政府，如果不需努力，即可獲取很大的利益，太舒服、太散漫，就會予取予求，結果就是腐敗朽蝕。」5 Y. z- G/ n" u R) y+ W# ^8 [ e
: w/ Q8 ~1 i( k% `5.39.217.77他很不喜歡看到社會上各種不合理、不公道的事，「是非不清楚，就是一種不健康，影響人也就不健康，」他說，比如說很多人不擇手段追求名利上的、所謂的「成功」，但事實上，他一語點破：「成功不重要，健康才重要。」
& N$ X* W! E$ A* t2 r) c8 Q公仔箱論壇6 W' Q V2 B* C" f) {
對於自己從早到晚為企業操心，有人認為他最大的追求，就是時間，讓他能多為他的企業王國再多些努力。他卻認為自己看得更開：「我只能儘量做，不可能別人會死，卻只我不死。這是自然的、一定的道理。」
8 X2 H" F: m3 Y# @2 p9 q0 q: otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 L1 E- u( `5 g& @5 U2 |% L- _
注重頭腦健康公仔箱論壇 V# C* `) r/ a0 P: g
* f" j; [! Z' L) _6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為看清「青春不會再回來」，王永慶非常注重「頭腦有沒有健康」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w$ _6 |" A$ a/ Q
公仔箱論壇+ v- y3 [+ k. g; F6 J9 r$ {
一方面要充分利用自己的智慧與力量，因為越利用，才會越增長；另方面，則遇到任何情況，都盡心盡力處理，事後並自我檢討，了解缺點，謀求改進。
- C h) b3 _& B" s q$ S/ k公仔箱論壇
1 x7 Y+ g3 Q) {公仔箱論壇高瘦清瞿的王永慶，雖然沒有特別的宗教，說話也簡潔，但歸納起來，他的健康之道，大約可用「越深的法則，越單純；越好的修行，越平常」來形容。
6 o0 H+ C8 A7 _0 O; ?! n& o
5 }% [1 z- H: u) o即使對企業員工的健康，他也只給「清潔」二字而已。因為相信個人衛生是健康的基礎，「飯後漱口、便後清潔」是基本動作，王永慶就贈送台塑 4萬多名員工，每人一套免治馬桶座。大便後，噴水清洗臀部，徹底作好個人清潔。) Z( P- K' b* z- ]# C
/ O& e8 i% U0 Y" s' o& e
是權利，也是義務5.39.217.777 P2 ]4 m& T1 h; r
# r: b/ X& D% ?公仔箱論壇「既然生而為人，就有權利，同時也是義務，要盡其所能，使自己活得更健康。而其基本要務，在於如何鍛鍊智慧及力量，用來處理『自我』與『人我』。」很明顯地，這位走過大半個世紀的企業家，這位被選為台灣最有影響力的歷史人物，是以精神與心志，來領導肉體的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {# n- H8 h1 K8 Y! E5 h$ S# \
' z/ g; A W) Y2 c$ s他炯炯有神的眼光，就是明證。
9 r, q& F9 c; @& B# K2 D
/ h' e0 t/ `3 V5 k7 `5.39.217.77毛巾操－消除肩膀酸痛
+ w+ M) N+ N6 C: i+ [% Y
% W F7 f- p$ }* \7 ?' i公仔箱論壇說明：/ t) m4 I1 t2 a1 I( E
8 T1 }4 _3 y: B7 ^% W公仔箱論壇1.做操時，儘量使動作放慢，不同於一般體操。特別是中年人做時，不要太勉強使力，最好能配合自己的體能。( W7 w5 V U! n% ^" b- f9 B
: t. E+ C: t e- ytvb now,tvbnow,bttvb2.不要將拉緊毛巾的力量放掉，並要保持上身後仰。
) k/ j' t2 d- W/ O1 K. w$ l- ?
! k% r! `$ a5 j公仔箱論壇生理作用：刺激肩、腰、背部神經。 |
發表於 2009-3-18 07:54 PM
| 