' H; I/ C& R1 s過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。5.39.217.777 d- E6 p. }, N5 ?& J- ^
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+ |0 {$ X7 f+ J1 c" ]4 T5.39.217.77編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
. R# M0 k# { Q1 e公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i5 `& i) p5 [' t
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
4 W6 u: U* E U; N臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb1 H2 F& T7 M3 X: v$ F' V" [
蚵仔煎 一份（516 Kcal）公仔箱論壇8 j1 H6 p2 Z4 O2 P
米糕油飯 一碗（515 Kcal）" k, O, J/ h7 ~7 n2 a. w I
炒米粉 一盤（510 Kcal）
6 n, `) z" t5 i& }& }什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
+ X/ d4 L( `6 M- d* y" B% a* I5.39.217.77麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇& L# I: t2 y1 x" ]8 _7 C8 M
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
& _0 V0 w( M) l! S5 j5 O0 z肉圓 一顆（324 Kcal）
% X$ n+ P' k) D: H花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）5.39.217.77! J+ [$ ?' K* p! B* x
烤玉米 一大支（315 Kcal）
; _) Q2 Y d( \; D8 H8 q碳烤香腸 一根（295 Kcal）
( m8 U: W8 c2 {! H7 t; U5 _公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）
% h4 p! K j! r, Q4 e9 |& H! O! j2 {5.39.217.77蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）4 y2 c8 G5 w. u
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供5.39.217.77: C6 {1 `+ ~* M$ D5 }
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 x( @8 A& J# z2 Y
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
) X1 H: x0 U, I5 `% Z公仔箱論壇玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
0 Q3 O: y: q; q3 G& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
8 G3 @* ]0 W$ [) Z' [ y5.39.217.77另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb. Z: x+ T: u9 m" `
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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