+ D; e& p5 b1 ^: ^5 m; x# ptvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。5.39.217.77# Z) I* c+ w, R" r9 a# Z6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u& Q9 I/ X2 R2 K. X
. L) s: n. U+ W6 }! A: S0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvb now,tvbnow,bttvb8 | M' D! a+ \. t# \4 _
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
2 ]1 [4 p @ b8 F: D) L5.39.217.77大腸包小腸 一份（582 Kcal）
$ B9 e, O, |7 A! R+ V# {tvb now,tvbnow,bttvb臭豆腐 一盤（565 Kcal）
0 e5 {2 s. ~' I3 d! I公仔箱論壇蚵仔煎 一份（516 Kcal）
; ?- r$ |5 t/ B& l5.39.217.77米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb! W" G) z { ?+ k: X
炒米粉 一盤（510 Kcal）
" T H. Y2 D8 O, ]& L' `5.39.217.77什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb6 Q9 v! g* W8 s5 Z j' ^( E
麵線 一碗（415 Kcal）6 ]% }' G4 t9 z
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
4 p! J% _7 Q( O+ D, X# Z肉圓 一顆（324 Kcal）
2 r6 W' P2 ]& o3 V# C% O花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）9 d Y7 ^ M5 c. S% a6 o, p. c
烤玉米 一大支（315 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p& _$ \ }) d; H9 c* {/ U- k
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
8 p: P. Z3 w$ h% _4 s" |; H公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）
, |) N0 k9 A5 I8 x2 C) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）公仔箱論壇( P. G7 u) o4 R$ u( G8 M
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2 n9 ~7 J- h8 A2 `$ \/ V圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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: x* v# p+ N, {% z/ j: y牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
& c+ i1 Y& s, c) Q1 X, b" i; @公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
: n5 B1 G; z" P% i8 n玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。公仔箱論壇6 R4 {3 |1 R* X6 ^, |1 R
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvb now,tvbnow,bttvb( W4 W; @$ t4 p( N) `5 z5 ]! Z
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。5.39.217.777 x5 a" X" D5 T
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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