 5.39.217.772 _9 O7 ^5 m( L
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。5.39.217.77% N3 v7 c& Z% L- Y/ j& E2 a
' _. D& B1 }' x" j( M$ c" r) R
; t% z+ X9 w' v8 q( q5.39.217.77編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
& T7 Y, T% M i5 C" h公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）, \8 M# t4 ]3 a2 T+ l
大腸包小腸 一份（582 Kcal）5 X8 d3 J% b& I! @! E% X- B y
臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k1 ]7 Y# S( I9 B! c4 S8 G# }/ V
蚵仔煎 一份（516 Kcal）公仔箱論壇/ i1 N3 I. w! F0 g7 g
米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 b S! ~6 v
炒米粉 一盤（510 Kcal）
& G# C! \9 c0 i* G3 ?- K \0 w什錦炒麵 一碗（500 Kcal）3 {; W0 b& p8 F8 u5 {% R0 V: X
麵線 一碗（415 Kcal）
; h# o. c, i3 e4 B( q( C0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F* H% h# m& ?
肉圓 一顆（324 Kcal）
; G' a* k {: Y' |6 e) m/ ?) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）$ q4 E# C3 x8 W$ ?5 S5 y+ _
烤玉米 一大支（315 Kcal）5.39.217.77$ V* T) L5 k7 j% _- T) K; u
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
8 w9 P; k2 B4 H s潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _$ p3 P, |2 D3 p& I
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
( w; Y, \" |& d4 J5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
" P Q: @1 v4 f' i+ {5 t6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w" C1 B$ l1 E) |tvb now,tvbnow,bttvb圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供$ H) ?1 R0 B: n d6 `" w5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, Q( T, i. M7 Y% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' H. W2 W3 p) e
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
* K/ P, t) Y8 ~9 Q3 f Otvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。5.39.217.77/ N' g' e8 R1 l5 q
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。公仔箱論壇: q5 p1 ^4 E- |, y- L5 i+ t
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。0 T9 o3 y# J, o. M$ J0 N; A
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb, _) w5 G B" M' C; c$ P
|
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 