2 ?4 q$ v8 d7 A! L* w4 ?過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
3 |+ e1 B ~/ v9 p) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）5.39.217.776 f4 W( x% W+ Y
大腸包小腸 一份（582 Kcal）5.39.217.77# R- I$ n3 D' Y( v! q, `
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
$ C3 S& V4 P0 Z c6 O# Atvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）
: s" L3 Y u& O1 ~. R7 s5.39.217.77米糕油飯 一碗（515 Kcal）5.39.217.77/ k+ A8 ~3 x& b# r5 t% p A
炒米粉 一盤（510 Kcal）1 J, X1 X/ m1 A) L5 F( k
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb! w. r- ?0 p5 d) n
麵線 一碗（415 Kcal）
# f7 z9 n& Z+ q肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w5 Q6 Q9 ~2 x. I! U
肉圓 一顆（324 Kcal）- b0 w. a4 a" y
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L& ]) W. s, L& U
烤玉米 一大支（315 Kcal）
/ p5 I9 b# U0 E! z: A6 H: K碳烤香腸 一根（295 Kcal）
$ r, B! _& r# L% D/ ~% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）
! u6 q4 S# S, o$ ~5.39.217.77蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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; i8 e. P! }$ e0 s3 a! r5.39.217.77圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供* ^9 |; A) E$ F7 S7 D5 R, ]
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' M, ]% @' R% b牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。. c5 z1 V1 ~ `' s T
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
k0 f* j; d4 F玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvb now,tvbnow,bttvb- t6 r% g/ v/ t U. ^
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
3 e& |$ j9 |- G) z. t0 u+ J' Q* W5.39.217.77另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。" D, P) j' T* i3 i( i
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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