9 T; B4 W# w3 N9 R9 H3 b過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" U+ a. g" E8 M
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8 {4 Z% j) O" E( F B' w公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
! `9 ?3 e% W$ t( j( f% v15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）5.39.217.775 V. U" O* K) u0 Q, c( D! [
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
4 b, y b2 q( ]# p4 H6 l( ?5.39.217.77臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T5 \" t" P( ]. `. _) n
蚵仔煎 一份（516 Kcal）5.39.217.77# s% A, g+ y7 p3 S5 a
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
% D; y5 P3 W' ]1 i# h) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）公仔箱論壇8 @$ \9 f+ ?9 O% \' P
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^0 i( _0 }& ^% S O
麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇, k7 h! U! o" @6 a2 j5 x) G: u9 T
肉羹湯 一碗（370 Kcal）公仔箱論壇) U3 G; y. t: v5 t- P% z, z# M2 O
肉圓 一顆（324 Kcal）
& f0 @6 q5 w6 y% a$ N8 |tvb now,tvbnow,bttvb花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）5 G% o9 x4 y* _# U/ W t# @# K
烤玉米 一大支（315 Kcal）
% A" w' T' j6 m" | Q0 U5.39.217.77碳烤香腸 一根（295 Kcal）0 P9 F: o, J1 F
潤餅 一條（225 Kcal）
% v: n1 S; h) Z! i& a: Q3 x: @& g蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
. u1 u9 p% @# }' X" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供) [* n& X8 y- `# }, o& S
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ t" Z; \, b0 l
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
F( I6 y0 m8 K9 N/ {5.39.217.77玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
& O4 ~9 U7 s! x- g公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。- d+ s# Q9 b; w: F* p
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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