 0 I5 s; l, ~7 u* v* O0 w
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。公仔箱論壇; Y, q# R) ~* b. p6 S
2 @+ U4 a7 ^" e9 Q8 X# g/ P! O0 i
: |2 G" f% c. @1 z4 C; r6 o; `5.39.217.77編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？5.39.217.77: C& }8 L( U0 y) d: z8 ]; I) z& h
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
8 l! l1 l. \ f9 p5.39.217.77大腸包小腸 一份（582 Kcal）
& V2 e' d) \7 p3 M2 I6 q5.39.217.77臭豆腐 一盤（565 Kcal）" D" z" N5 G. P e
蚵仔煎 一份（516 Kcal）% x; g: G$ U* y: R( B9 d
米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [# w" t! {# y
炒米粉 一盤（510 Kcal）
- t3 ~9 K, q+ R0 {" |什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
1 f$ s9 P) V9 n. f- e6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）
* Y% O$ {2 l' b, k* P+ s: d肉羹湯 一碗（370 Kcal）
, ~9 S# x' W) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）
) S$ ^3 L, p z$ r( \: Z4 E; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）5.39.217.77% x$ V; V& b6 d+ _, I
烤玉米 一大支（315 Kcal）
5 `* `% X2 Z( Z" a9 }3 i: M碳烤香腸 一根（295 Kcal）) Y8 W! j' D; P- r- ^( m
潤餅 一條（225 Kcal）2 I' j7 v0 |% m+ F4 j
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）5.39.217.77, R" F i R \# [
 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( V7 s7 q% t' S x' w! p
# l( D5 w9 |" u' otvb now,tvbnow,bttvb圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
8 _+ X( C$ {: N& M5.39.217.77
& m& z, D. j9 z0 _6 O& ^+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C: O7 [4 t% L6 h- v牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。公仔箱論壇8 a' w, t$ y5 V
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
, h* p" N" c4 L8 l! M$ g7 btvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
" p* v# ^+ h3 X: `* A8 u% c3 Z再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
! y5 X* x5 {6 j3 D: H- B另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
" Y! f! o& C; v5 ~5.39.217.77 |
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 