- X# o& g, Q& n5 Y' Q% L5.39.217.77過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。7 K& O8 H9 z; I- `; E& k- | h
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! P& s( t- s! M& J4 o( E* F) M5.39.217.77編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
3 t; o8 L9 C$ q/ F! W( L5 t, B5.39.217.7715款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
, u9 W5 T |8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）5.39.217.771 E& Y! v% z* z5 H
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
/ D+ w( A* w9 T+ \/ g" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）
" `$ o, @2 h, ~) Q1 _7 s1 ctvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）
& }$ x" ^7 O2 x f" N0 P. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）2 \+ H5 j% Q/ p3 y X: T' E
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）公仔箱論壇8 z6 X. s( ], f, ~# ^+ e+ @; `, V
麵線 一碗（415 Kcal）
7 x# y }7 v; z5 [/ v4 A# \7 e肉羹湯 一碗（370 Kcal）
& F4 E& `- m# C( y5 I4 J公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb1 W% Q" X O) y* v/ M
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）; o! f* |* o$ k% V7 @5 S$ ~
烤玉米 一大支（315 Kcal）5.39.217.778 U. ~' K6 [( B* l; z
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
, ~1 k( B; o" D5 ?4 d潤餅 一條（225 Kcal）
6 m1 ?$ l* N- g; Q5 E5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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! S$ C8 O7 [0 g/ c0 Z& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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# x# U& m4 ]+ S$ A9 U0 a& B公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
& C I- s8 j1 H涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。公仔箱論壇1 l! [1 j! a- G. B
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
, N- x& j! _: Q- `+ w5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
# [+ v" R3 T% y" Z B" ltvb now,tvbnow,bttvb另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb* S) d# a9 R4 X, C) }: _
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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