: o T* E3 B' h公仔箱論壇過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb7 v( _2 K; ], N0 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q2 ?% B- w# y$ h
8 q4 r5 y" |/ ~. z; O9 ~9 }: M/ L編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
) ~7 T' l# |% G% W* Y+ n公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w2 j ^5 P9 h+ s" \6 w
大腸包小腸 一份（582 Kcal）5.39.217.77+ _+ t% W# p( v; w! }- j
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
9 s# t' J$ {1 e! |; N ~蚵仔煎 一份（516 Kcal）/ t) J( u, x/ g, f; O. i
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
/ I7 P6 U w, J9 C炒米粉 一盤（510 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb- K3 [5 Z8 `" i; O H0 W
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d/ Q X$ ]% `- Z
麵線 一碗（415 Kcal）0 v$ b) `5 y+ F; ]; F$ F
肉羹湯 一碗（370 Kcal）) R% q+ {8 t" ?1 U! ]3 g
肉圓 一顆（324 Kcal）: g A, u. {" E! j, ^) X4 ^. B, M
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb1 W( ]% O3 b# S2 h+ O: ^
烤玉米 一大支（315 Kcal）
) R1 }/ V+ S2 Q) Q1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _. }0 Z1 d# R% n. i/ E: M7 M
潤餅 一條（225 Kcal）, {, |. Q7 U: R# j# }( n6 D4 d
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
; ^. @8 M# m+ r: y ] 5.39.217.773 A) L. _& S- l1 V' q2 H: q9 R
公仔箱論壇' a F3 m0 h) G5 |3 y
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
& A" |( q; R" u: {" Ctvb now,tvbnow,bttvb+ V! {7 i" c9 C4 _5 L. P* C
) _1 ?% {3 M8 l1 Y. ?牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。8 K# o) M8 n0 {7 {7 M: a/ j
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。公仔箱論壇; m* C1 g. [0 A: V5 o! s8 G) z" g
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
- M# J# {3 \5 `" ~2 M再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
2 }3 ~* U" @: K* Atvb now,tvbnow,bttvb另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
' C" h) E; H! f @. X1 ^1 Ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 