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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb/ G+ }* P# o: z4 Z% ~+ d+ }& ]- s, P4 b
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？: f) U( C6 H+ k0 n, O/ r0 t
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~: u6 {1 B6 a/ s3 y; v
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
4 G" c. [) [/ I# u; Z% j$ L* S$ u5.39.217.77臭豆腐 一盤（565 Kcal）; G/ w; h4 ?7 e" F/ m
蚵仔煎 一份（516 Kcal）. R) v {5 R+ r* C4 s, ~0 ^
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
! d* m0 B5 k. `/ z炒米粉 一盤（510 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j/ Q2 z: m3 G9 W" ?
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
# `& I5 B; S* e0 t7 ^, x& ~) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）
! e; z, K9 j; S8 h% ~1 R) g肉羹湯 一碗（370 Kcal）
/ Z& R8 y7 C0 a6 |: k7 f( O5 ` ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 V- a I. o8 m" f8 h& s, O
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇9 X1 d Q" @4 `& i( h
烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇/ f/ C. u& C- T
碳烤香腸 一根（295 Kcal）5.39.217.778 L; j0 J5 [ S. B8 O2 T
潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb8 o2 Q6 @4 ?9 J! N
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供5.39.217.77$ {; w& u8 J/ D. O
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w' T7 I8 K/ `7 r1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
- c- q4 _- N F3 w6 P/ M7 ttvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。5.39.217.77& d( z8 E( k# B) {3 S5 @3 Z1 `
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
- Y, B0 j0 G0 L! X" I# X5.39.217.77再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
1 ~" C+ C; g: N3 l' _7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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