2 I5 @2 c1 z4 e" R7 }! S! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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; q# v6 u) q l4 E& U6 t% s- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？5.39.217.77+ T; t) n; V1 q/ k6 s. r K" W
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）! k) P5 N G: y, N! {5 E9 b: A
大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇 }4 }5 r8 F6 A- x4 x
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
' M5 ?3 }8 O' s% @5 ^; p! U8 jtvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）
+ X/ p6 b! n l6 s# V5.39.217.77米糕油飯 一碗（515 Kcal）
4 m5 Z+ K$ u# n$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）8 N% Y: _; e% E4 U
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
8 j5 _. \0 A, R% x3 R7 u5.39.217.77麵線 一碗（415 Kcal）4 t6 z6 ?! v" ^# n1 Q+ N* u
肉羹湯 一碗（370 Kcal）5.39.217.77! H0 O0 O8 V; V% r+ C: \
肉圓 一顆（324 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G& L3 b% G2 n/ Z7 g
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
3 [$ B, x3 d! s Ftvb now,tvbnow,bttvb烤玉米 一大支（315 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~/ L: A' x, H$ C- i/ D4 k
碳烤香腸 一根（295 Kcal）: w- G# o- V m$ f5 L
潤餅 一條（225 Kcal）
' }. a% M; M6 f5.39.217.77蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）/ {8 K4 Y% B0 @" g8 S4 ?& |
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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( O6 n4 v3 N7 ]2 g! h- @tvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
, }. ?$ w4 L) c w9 N/ }! |涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
$ \1 ]2 L6 Q0 \* T; ?& P5.39.217.77玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。5.39.217.77) I/ ^+ T! u3 H; e! S) G' S
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
G! ^ L1 p* `( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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