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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z- Z' b+ X4 s: O
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？5.39.217.77 k& x; [- \: A' s7 B: e8 D
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb$ k# @, R) Y; s7 p+ l, _$ u
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
6 |. D- Q# c( b1 [公仔箱論壇臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇0 w& A. E) ?7 r4 p3 |. X0 e! a M
蚵仔煎 一份（516 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. O3 v8 ~* N' x8 _5 S
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
9 w5 f+ T, c1 B0 A) s4 [' B公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）
5 {( g* e+ M6 ~ v r* j- x& P什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
, k( @# u0 [& |/ i5.39.217.77麵線 一碗（415 Kcal）
2 y6 E1 P! a! K( T7 n) {肉羹湯 一碗（370 Kcal）公仔箱論壇9 n5 M9 d% D$ F! m6 ?
肉圓 一顆（324 Kcal）
/ q$ ?2 e# ]8 ]0 T8 g; C" Y6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 L+ d; u7 q
烤玉米 一大支（315 Kcal）
* [1 m2 R/ G* v0 x公仔箱論壇碳烤香腸 一根（295 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k6 Z% l) Y8 H' H; J2 f
潤餅 一條（225 Kcal）
5 B; F! N7 W" {' h2 h0 ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）5.39.217.771 U! A! d4 S0 P8 |
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供; x4 D2 c; V' Y$ K/ V7 i
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4 f4 ]5 `) ?3 M$ i2 Vtvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。' h5 Y. _) n- a8 f
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
( @! b) h% T- `/ Z( rtvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
6 z5 _. U' y( b+ F/ ]5.39.217.77再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。0 H: w% k; h f w# w
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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