台灣成人每5人就有1人有高血脂問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# q+ R ~4 H- O
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「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
4 e/ T# Y: r, _( x7 p公仔箱論壇5.39.217.77! U! F7 A4 E! n. a1 H( `. x! y2 E
1 l' L" ^* w* i9 {$ F1 p% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
7 ^, u7 R7 |1 ^2 a, L' f1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
, T8 E$ Q M5 L, E* ]+ @公仔箱論壇●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
8 A( f( K$ ?9 L; `: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j; |/ g( T _& w# n+ U7 e) @
1、誤以為飲食和運動就可以控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ b' `4 v1 ^" z6 {& }
2、對疾病關聯性的了解不足。) p( h7 b/ H& Q! p8 y1 }
3、把其他問題混淆為藥物副作用。5.39.217.775 F$ _% L6 |% S
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
% O0 o, T; ]" U9 m9 Q4 r* p5.39.217.77怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL5.39.217.77% [3 E2 e+ e5 U _$ f
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL( s( E' v) F1 ]: r* i" l
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
- m" K8 l" B j0 w$ k. Wtvb now,tvbnow,bttvb●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
3 _9 f2 j7 N6 t& W$ e# Ptvb now,tvbnow,bttvb資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
' l7 {8 ^7 i1 D b5.39.217.77LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
7 `# g, X. }" @! V7 Y+ ?& C" B% m5.39.217.77●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
" a0 V) j4 `' ~' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
1 d" h& ]' M, s' l5.39.217.77●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c! o( O& Q0 ]# s% M6 t+ E
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL. d( h9 c3 ~8 |; ^. P8 m) c* Y
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引, ]: l2 b& V7 w% t
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3 B1 B6 F4 Y' ?, p5 s圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
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) h% y# C! u/ v2 F- }% b8 v: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
) @2 |# }) `; c9 K. \+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。8 w% k! I+ u/ ^1 Q" @. K+ K7 X* o
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d% B7 T5 j, Z/ g* _% Q
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。+ r' s0 ]) y+ x4 w' {* O
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
4 x7 j' h$ H$ E7 ~1 M, D" a) k; p. C耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S" U0 D9 n4 ?9 o" U. e% c
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圖／僅為情境配圖
, t) _9 [7 h% z5 f1 \+ E5.39.217.77影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。$ ^6 A7 o5 D1 x" h4 N
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z6 _7 u: @! A' v! h
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
# p! l# N( t4 g; A●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
# n/ x4 ?8 P, g0 v4 c% a' y●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。公仔箱論壇! t+ t2 N$ @9 L
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會5.39.217.777 D; t, S" a/ z; S% P# U% [) v
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
+ z' v1 I. H9 @●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
9 k4 _4 S3 ], V' ^7 Q4 l5 @' h* g5.39.217.77●有氧訓練要達中高強度。公仔箱論壇# s# J. ^4 G4 Z& K
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L# w- `5 S( P* D
資料來源／美國運動醫學會tvb now,tvbnow,bttvb# [1 a8 I. L N) V+ O. H! ^- E
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圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網5.39.217.77 H* o" s2 o, `, O, x
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發表於 2023-1-23 01:13 AM
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