瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
3 {. j2 l o" A- ~6 h: _. otvb now,tvbnow,bttvb
; [+ F: A# e, n材料：
9 @- R: f5 y; f5 ?5 o3 Y* J5.39.217.77瘦 肉 250g、苹 果 2个、海 带 100g 、蜜 枣 2-3个tvb now,tvbnow,bttvb' X {- v& v& [+ z. t/ O V
1 E2 M7 p& S P: F# M$ Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：
4 e2 \3 `4 ?: n 1.瘦肉洗净后氽水待用；公仔箱論壇7 h% y* h K+ \! S
2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；5.39.217.774 d% S( L7 R& Q% e5 [
3.苹果去芯洗净待用；公仔箱論壇# W1 u" w1 i2 B) N& R4 n$ g/ _
4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
0 K! n8 w0 E# [# }7 H; T: b5 i- r5.39.217.77
" E& L$ k% T$ l Y/ ?% c5.39.217.77功效：
0 y( N% o2 g* p: G) n" ]# D5 l 苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。 |
發表於 2009-3-17 11:08 AM
| 
