, B0 z% X7 d" y4 E1 s) F+ b! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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% K$ y. S! r3 Q" W8 X近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
8 G& K' w8 d; r& S( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
" p% p) } i' f$ c) i0 n: g2 o2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
1 C2 l! o1 P' N- i; M7 v3.塑膠袋裝熱且油多的食物。# I' P' K' H: ]( W# J. ~ R
答案：又油又熱的食物！
K- D, Z" y! ^, w) n2 L( { [例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
4 s5 r$ T2 ?$ i+ m& a5.39.217.77【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
( [" R% `8 `& S* B; E現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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; k5 U! j, _) T) P: g5.39.217.771.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
: C, o% S/ ^, c5 [. ~5.39.217.772.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。公仔箱論壇6 K1 m# @- J3 B* M) O# T
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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: ]* G4 Z1 a; _! s3 x5 m. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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7 v, I" e, K3 N. a7 {1 m# e/ h% [【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
+ z( Y5 A3 l( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
1 M2 p+ ~. s2 H8 {. N$ H3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" }- Y4 U- p3 {
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H: ~& _4 g& M$ m
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。* `) Y; R3 E% u$ H) \1 k" |, L
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物+ u6 W6 v- X4 `7 X% a c2 v7 _0 i
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。5.39.217.770 e: N# n6 e6 b# a2 ]" T
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
2 p: y0 G0 G& i公仔箱論壇2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
- Q* J4 ~+ ?/ C3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
$ L+ N* P0 h) b" F9 N4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
" i7 q3 p6 K8 U1 L# F8 o& Z% s: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
. R$ R' R' d& C$ e0 c6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。5.39.217.77& ]5 H3 X8 \' u/ A: u. l7 @5 D
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。! O b/ l% D( y( _+ S' f
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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