- d" E I o) ^6 e3 E7 W8 x( Y% A便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。! O* n+ B/ c) ^2 I/ Y: g
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, `! q8 S5 {" a$ u* b' J5.39.217.77近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」公仔箱論壇: ^6 D4 I, Q. u9 N
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
4 Z$ I R% z4 w6 [/ `2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。5.39.217.77" O* z+ m- J* p% `; o+ M
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c" W( P4 {- f Z
答案：又油又熱的食物！
" d/ p' i, i$ t公仔箱論壇例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。5.39.217.774 O0 F8 N+ |$ t, F
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。' C) Z9 Q- \/ s* K
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：5.39.217.77- e& v0 e) a. `0 ?3 T/ T# }2 Q5 l
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V0 [4 c5 n K' |" K; W
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
8 k l! N @7 F6 @3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。6 ]- O1 H7 m7 o) _/ w
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# I) |5 B1 F) I4 ^. u0 f- m圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。5.39.217.77* d }/ N! K/ B% }9 E0 ^: I! S4 ?, @
: L( q' o P l' `: H8 X! @& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G% ~ t1 y, X: Y) p0 G
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。5.39.217.772 d/ {" p$ V$ o( F6 M L' _
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。5.39.217.77" K/ I" F2 Z7 V5 M: q' y
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
1 }" l* A, O1 I# `% ], c5 C) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。5.39.217.77) a, @0 c4 y* \0 X7 C- [' U
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
1 r1 B: q. G0 w3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物公仔箱論壇) z2 X( @# [# Q0 z7 k
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。 D, b e& L( `. ?. h( c' s6 e( v
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
3 H7 g/ F8 O" W, l5.39.217.772.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
# L( A7 p) M, w' E3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。5.39.217.77 u) b) Z* \: }0 y* ]
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇. F4 {+ Z- N2 `* W
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。$ V; o, |' S2 d- m3 Y# {
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
* E3 F; {0 P2 F7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L/ q9 X, _0 U" A/ S+ F* S
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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