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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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* D" ]+ W9 p8 T) B( |% ]( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g6 H3 w1 e2 H# k
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。5.39.217.77- X5 U. N% P* R0 F, y, O
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。+ q2 l3 y4 D$ \* t
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
: x! I& A: u$ \) x4 }0 w n答案：又油又熱的食物！公仔箱論壇 o6 h' V' l8 t! ^( t9 w: _
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
$ ]- o& t- S2 Z4 _) t$ y【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
2 S( [3 q, V9 p/ D; q# X現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
6 j6 O0 b8 z% Y4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [8 X J: ^! g9 W, i0 M1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
+ {8 q, [ I5 v/ c: N0 e9 Y公仔箱論壇2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
" R4 [" p( W5 z% Q. V0 T5.39.217.773.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。0 p( {& g3 }0 Y3 K9 D
, X$ r! s1 i0 x: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 K& ~2 L% N' U: e( ~8 E% y7 g/ d
圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb) T1 v9 ~" S m% R# e. o: a5 ~
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+ _2 N# K5 y6 B$ E7 w- A; r公仔箱論壇【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
! e& n3 v! |# V. |5.39.217.772.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb* A8 P7 A, B: P& p% K4 n* d
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
$ H: d& z# e7 I& B二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。公仔箱論壇3 q Q$ x4 O* T: h3 X+ V( X3 x# j
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
1 {- _! E1 s5 r; O) ?! v/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物公仔箱論壇. T R ]- k5 U9 M( i
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。公仔箱論壇- O+ x9 h( J6 Z7 q0 m8 ?
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
$ G4 U6 b4 Q4 c# P+ stvb now,tvbnow,bttvb2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。tvb now,tvbnow,bttvb" ]4 e1 c L" }+ c! u$ r+ D, z9 }
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。 x4 H* l1 I4 ^ m p
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
6 G* F5 _. l" F: `. K" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
" I5 G; E& l9 A3 ^$ d- a5 Ytvb now,tvbnow,bttvb6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。& b9 ?) w* s- Z
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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