6 O) [: m4 f, s7 U2 a6 qtvb now,tvbnow,bttvb便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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, Y0 ~- n" W3 j. ]" \* Utvb now,tvbnow,bttvb近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
, C0 N+ m6 ?) K8 o$ Z8 ]' K+ V公仔箱論壇以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
. z& J; P: U- s: N. ^9 r公仔箱論壇2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
6 p; J) b ?* j9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.塑膠袋裝熱且油多的食物。5.39.217.77- E) @. c. P& K5 n
答案：又油又熱的食物！
- A, ]8 a7 M6 ]3 X2 L3 ]: Ltvb now,tvbnow,bttvb例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。5.39.217.77% F, n- k; s. J1 ~- Z0 H" N
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。. `( c0 F. [5 `9 o! Q, A$ N
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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" ~& H# H6 y O. R) Z1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。" k, j( E; Q- |7 `, Q
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。5.39.217.77, |4 ~- D' f/ x$ z" _1 g
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
0 [' B& _) J8 |0 V+ \tvb now,tvbnow,bttvb2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。5.39.217.77$ I8 e9 { N% g$ |
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。tvb now,tvbnow,bttvb m2 M% T3 S. J7 k2 _) ?
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
0 f$ j0 }1 M- [. X4 G2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
8 C1 m) k) @1 ?5 W5.39.217.773.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物* N0 l* z$ `6 D' K
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A9 j% i% x, H3 H
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。# u6 _4 \% H7 A/ K+ L9 c. n
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。8 d0 V. ^. X5 q1 g, }
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。公仔箱論壇; d- `" K4 ^5 t; [ r
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。8 g$ P3 d8 o0 ?! g2 y7 q9 i
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
: `5 o! g4 K- x8 J6 M0 L5.39.217.776.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
# |" ?! x% z X, |5.39.217.777.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。公仔箱論壇. O4 [- n# y# f
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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