) e0 C! M: y! p+ r: C, s+ z* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
2 F! n) W x9 N2 p' y# |5.39.217.77以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
1 @4 ?$ j: ~* p: [0 A. B& U2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
8 z$ x; L4 d6 ~5 f$ i9 q0 r$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.塑膠袋裝熱且油多的食物。' ]% G' |* d# y2 x a! @# `" f9 a
答案：又油又熱的食物！tvb now,tvbnow,bttvb4 y) N& f: R0 J" D
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
T5 K2 j# L7 l, m4 L4 L【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
, B- h0 S+ a5 O7 p; ?& o. G# Rtvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。公仔箱論壇/ w3 I7 X2 O1 E0 ?
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。0 w+ F( X6 v! P7 ?2 o$ ~
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
& b7 Q. j( g& ~! M- ?0 \& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77* {' t9 @) Z$ m& [$ o
. w* s5 Q* L+ Q1 m, U: K! j- E公仔箱論壇圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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4 w9 `7 J: Z$ Z% @ m0 ~0 q公仔箱論壇【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
. s! m5 s; U) f& S3 o% a) X4 [2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。5.39.217.77- v7 {3 @/ W$ q. g0 ~$ m" A7 l. r! u
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。0 w* k% m# E8 c6 y# ]. a0 y
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。tvb now,tvbnow,bttvb; R+ H4 W" y# p3 f2 Y
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。/ k' S( s1 u- P9 a
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
# r* `1 |2 h5 P3 p1 q! c$ B/ u4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。5.39.217.771 N5 C: O, @1 H! \7 @
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
* C1 y4 x) Q1 q9 n8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
B5 N1 ?1 y& A% G* ~tvb now,tvbnow,bttvb3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。公仔箱論壇! Y/ r1 j- O# c* i' C
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
& S- U( X9 X' B; Otvb now,tvbnow,bttvb5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。tvb now,tvbnow,bttvb( E o! s- _* l6 }. H! E
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。+ Q; c9 b3 t6 ]2 b3 X; m% w& j
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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