心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。公仔箱論壇! P; w( J3 s7 E! {
' B) {4 I0 W. e+ {( {: k7 z其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！公仔箱論壇0 C( n1 `# F1 l
. v: [/ ?9 C5 ~% S消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
, C8 \. X6 f2 G3 Q+ E; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ @, L, Y$ N" O( j$ o1 E6 i
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
& T* {; m9 |) k: s% K( Y) i/ T- stvb now,tvbnow,bttvb不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。5.39.217.77) l8 N2 w5 t$ I
公仔箱論壇/ S% x3 E7 i r! m; j I" @; Y" f4 v
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
% W* R+ I' I. j: i' \$ F
8 T3 M% \* x, l# I8 e過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。tvb now,tvbnow,bttvb- _% W: n5 |( z1 }
公仔箱論壇! {' i' y H' \1 _
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
1 S/ P9 g! h0 A公仔箱論壇公仔箱論壇2 k/ W0 ~* \& \: L) N8 U: |
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。公仔箱論壇% [. n* f. d) T3 V0 g6 e* |3 P
5.39.217.772 ]7 i4 p. P" E6 [& }8 A- g8 I
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
& ^/ Q0 K3 f" y9 e0 l5.39.217.775.39.217.775 y$ w3 v9 d4 F
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
5 @# I ~7 h) S$ ^, p- W5.39.217.775.39.217.776 z1 q% N; `7 T1 Y
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
2 v/ y8 M4 m+ P0 q0 r+ b＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
4 R6 s- m3 C1 o踏出幽默的第一步-自嘲$ o1 z4 I% m7 x2 J! n' d
3 {3 t5 \4 [! m; W5 |+ A' i4 a
3 O* K1 g% [! b
- D" L* {& t6 a1 z# @. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澎恰恰不諱「大鼻孔」，公仔箱論壇% H: H* l/ I) g
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，# ?% f: J, j( y# \' i* ~
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
" }# J) u) a0 ~# O8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
* X! ]" O/ u: _; z }; b公仔箱論壇也是最穩當、不得罪他人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D1 E* s- A& E
又能大受歡迎的說話藝術。
: d- _% v# [/ Z6 v% V5.39.217.775.39.217.772 n; E* ]4 i1 X7 p
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。5.39.217.77+ i) \! S( L0 e' m6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E ~1 x1 M4 Y/ y* d( y: @
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。! N7 [7 d* q: R) V8 u# D# M. S! _/ J+ n) Y
* w' [% U* \: l% Mtvb now,tvbnow,bttvb一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
$ Z3 |# l+ s2 k9 o; ?: W! Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& L/ p0 d; _" [! j, g3 H% d: W! l2 Q
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
# ?, W2 h) @5 ^% b# L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X& M' \" r) m! Z5 ?
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
5 a6 n0 E- ?4 x
7 u: j* h8 Q* o+ o& ]; m" J雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
9 y4 j8 Q7 H) T: M( V6 N; [, v- c% j6 `6 I$ |! J4 N7 S% I- H& ~- z1 Z
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 