心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。' v( N. T/ z* \% R" Q
tvb now,tvbnow,bttvb( R; _. `, T2 h r
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！5.39.217.77" d* ~2 l# e7 }! S" e1 U
J" ?8 f) A, n+ `6 h
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！5.39.217.773 I% [( \2 E# r1 e2 R n/ f
v3 h, e' A# t6 V許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：5.39.217.77 z+ p) F' o+ w4 R; \; M
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M& Y0 w: g* ?0 y* b: r
公仔箱論壇 ]# d: A- C5 e
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
- ?* R# c% M( N2 N1 ]$ Y; d5 `/ @ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 e7 X x; p4 n* T; P
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
, m* q/ ?7 X5 e# h3 Q4 Q& l+ n2 T5 A- K' k2 X4 j! Z O
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。5.39.217.77' K6 V* [5 k" ?& Y" S) D& c
0 \; k2 b1 e4 e4 z8 j公仔箱論壇情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
" ~9 v3 _ {. W3 T( D* V2 m. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l2 ^% y) z4 ?" ^: Y5 r- N# f/ ]公仔箱論壇常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。; \- u4 p* _7 a8 k1 r% P$ I
. R' r4 \; l( v8 i/ n3 R, `2 c, R5.39.217.77諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。公仔箱論壇: g) l: R2 u- J6 F( U( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s2 L3 i1 h8 a
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
& M1 @9 Z6 ]# g% x; N' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
: W; v' V; P: u5 d) e5.39.217.77踏出幽默的第一步-自嘲
3 j$ v* ^4 o8 U! z. k- T3 L5.39.217.770 R# ]' b D$ c& k8 @( B
+ o7 J: A% E& ~9 j( Q, J+ p, N
! Z+ y7 X; v$ i. N# {tvb now,tvbnow,bttvb澎恰恰不諱「大鼻孔」，
; }, G3 w; G4 W, q8 \$ Z公仔箱論壇白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，公仔箱論壇+ U% s0 n/ G, Y" a9 @
鄒美儀也笑談「超大型身材」。公仔箱論壇0 N2 {8 U# A8 g. ?
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，" w2 g& @2 S7 {* L2 k
也是最穩當、不得罪他人，
G8 \% Z4 q) P6 o7 ?' ^ G$ ]/ j又能大受歡迎的說話藝術。公仔箱論壇9 R9 |( s3 i0 I4 d. k: Z/ Z6 z
6 z# }5 c+ ^3 A2 d, k+ N5.39.217.77多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
* S- I' |6 X- \( m+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. ]2 J' ^% R$ ^. Y$ Z
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
$ g4 h2 P" P2 n+ H3 F9 o- q5.39.217.77
$ {( K& l3 k ?, w. s5.39.217.77一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
4 T* H8 c9 P6 h0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G; E Y; o% U g* S8 c) i( rtvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
~- M5 i3 c- |5 o/ G- M
, y" N8 {) ~' R1 z- K0 V, p公仔箱論壇「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
8 M4 ^$ H8 I3 L7 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 T6 m: A% ^0 F
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
; M5 C$ U( z. q3 rtvb now,tvbnow,bttvb
, g7 B: E3 S; b3 Q% a0 H1 _0 {& u1 G$ Mtvb now,tvbnow,bttvb想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 