 tvb now,tvbnow,bttvb a/ C# T! `- Y) V ]4 [
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。# o$ i6 k. X8 f' g7 O6 S; x
) t; P& s/ v( s公仔箱論壇" t) A1 I# L7 d, T( ]
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！
: W( P, o- X5 Y) L9 a l( u. i) N黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。5.39.217.779 D/ W, v! F- g4 O7 y6 U
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
- J, J$ E5 U0 A5 M5 q- m9 n黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& K8 \" b1 L
６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成6 {1 `+ C& q5 w$ |$ Q6 N
堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
3 {; L" j" C7 H, s1 y漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力7 m& l; `, L; `. J. ~; H
深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
; [+ _* j, d. X& b m; vtvb now,tvbnow,bttvb芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
0 x2 S; [8 }; A* U+ F9 k; g0 P公仔箱論壇水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。公仔箱論壇" E) F! n2 j/ }* ?* c1 q* ~( i
# \" {0 J; C8 Y* A* g5.39.217.77! q& _( w' _# S) E6 u$ B1 D
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供* N& l! f6 A; X" L9 h
/ ]. m0 ^' b* [; Q0 r* P6 Y0 M! {公仔箱論壇2 t/ a2 S0 S0 X' s3 A3 B$ K( ]( X
5.39.217.775 \2 E$ O+ s- \: u5 z& X- Q
但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
: J4 ~, n! m1 ?- stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2022-12-21 01:31 AM
| 