7 h# I1 I6 J3 T* p U: p公仔箱論壇熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
6 h! L1 y% _4 P公仔箱論壇公仔箱論壇; b" i* B0 n! y; \- k% \
% v/ g m6 V) G x9 _6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！tvb now,tvbnow,bttvb3 d) C3 Z0 f, u" @- ~2 N8 Y
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。0 k. F* \& w) W2 ^& y& Z1 d
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
8 G x$ z8 l- l! _8 `黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
. a7 D$ S0 Q- [ E4 D9 i! ^8 q- b$ A６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K& R. r6 P* L2 ~
堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
' j# j0 _% I8 b! i& {公仔箱論壇漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力
" i% Z( w( D4 e7 s- {* V5.39.217.77深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
, `6 |2 x7 P) E! h5.39.217.77芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
/ W9 W9 r+ W1 h3 _/ E3 Y公仔箱論壇水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
& p' O8 H8 q! j$ y
# x1 D+ R* [' l1 x8 d: V
: \- \5 `2 g4 h圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供公仔箱論壇" F" x& h8 W& }8 w- b
+ P/ q5 p8 R" f! V公仔箱論壇公仔箱論壇$ O$ |5 p8 f# Z) g
0 }( s- J# Q+ R$ ]% G5.39.217.77但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！公仔箱論壇6 ~& `% e3 v) a5 ?. ^
|
發表於 2022-12-21 01:31 AM
| 