 # k6 p. E; l! m5 S1 J
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。tvb now,tvbnow,bttvb! }0 @7 B1 E# J1 A
L1 M# _# K: Ftvb now,tvbnow,bttvb
: V' s) Q/ { N r/ |8 |公仔箱論壇2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！5.39.217.77' v8 M0 ?4 m. w! i
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。公仔箱論壇- _# L2 S) j; c+ ? a
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
* U( \! O9 I( |tvb now,tvbnow,bttvb黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
# T) w3 q$ a. a) z６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成
5 j# I% B4 a6 s ]tvb now,tvbnow,bttvb堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力tvb now,tvbnow,bttvb; f' X3 q0 a7 q/ S% v# K
漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力
0 B9 [3 H3 g H* r2 B3 b. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a* M. @6 i& D* [! D" G
芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
4 o. e* S7 T* Q9 ?2 M水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
/ o, [6 W4 s2 m, K( A0 k公仔箱論壇 3 p; Y7 S! S- j; H# V
4 k. t: ]# f* _8 Z: _4 S" g- ~, x
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供; i! d) z. s9 a- I6 ^
$ D- g4 u2 Q' c0 C
9 I5 n+ {. M" ^" v& W" {
$ x* I5 a Q- s. `$ Q公仔箱論壇但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
1 g6 w7 ?$ Y: X! U5 F6 M _; Z) \! O' A& K公仔箱論壇 |
發表於 2022-12-21 01:31 AM
| 