 失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了。$ C$ R4 o: Q/ j7 e
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失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議，若有失眠的徵兆，應盡快讓專業的醫師進行評估和了解造成失眠的原因，對症下藥才能早日解決失眠的困擾。 依時間長短，失眠分3大類根據調查顯示，台灣成人中約有四百八十萬人以上有睡眠問題，其中約有10%是屬於慢性失眠的情形。臺北醫學大學神經科劉瑋秦醫師表示，失眠依時間長短可分為下列三種：
& r. d' f" E! r1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 時間少於一週的「短暫性失眠」：這類失眠一般在人突然面臨較大的問題時發生，如壓力，焦慮，興奮等。公仔箱論壇0 `* v/ T9 [5 f$ a5 n3 B- v
2. 時間一週到一個月的「短期性失眠」：嚴重或持續性的壓力會導致這類失眠，如果對壓力處理不當，這類失眠可能會演變為慢性失眠。
5 ?3 w7 d, _8 w; N* L4 q7 V3. 時間長於一個月的「慢性失眠」：這類失眠一般是多方面因素綜合作用的結果，慢性失眠者往往是平時睡眠品質不好，由上兩種失眠轉化而來。
$ a7 D( _6 y4 atvb now,tvbnow,bttvb 圖／睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。
# q) _7 o1 a K6 Etvb now,tvbnow,bttvb失眠有4種型態，長期恐影響生活品質 失眠並非少見的現象，但是可能造成容易疲倦、負面情緒、長期失眠容易導致憂鬱、過量藥物濫用、酒精使用、認知功能變差、影響社交及工作功能，進而影響生活品質。劉瑋秦醫師更進一步將失眠的型態區分為下列四種：1 U; D: U' `0 O- w; n3 O0 b ?4 i$ h
1. 入睡困難型：一到夜晚就開始擔心睡眠問題，上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡時，即可謂失眠。公仔箱論壇3 {5 a3 H0 L2 u! y- w8 m+ l1 |
2. 無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖無入睡困難，但一直處於淺睡狀態，常抱怨整夜沒睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 s- D( \) S. G2 d
3. 睡眠中斷型：入睡後不久即醒來，而且清醒超過30分鐘以上才能再度入睡。
- M3 m2 l. u' x4 @公仔箱論壇4. 早醒型：天未亮就醒來，無法再入睡。
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4 U3 @8 T8 D# [9 r3 g. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 N0 K6 Y$ U6 B7 J% f# H* Q: T1 o0 S0 l: ~出現疑似失眠徵兆，應盡快就醫治療 劉瑋秦醫師強調，造成失眠的原因有很多，包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，以及身體不適、環境因素等。8 o3 s- }+ y3 _# A4 |3 k
而失眠不僅是影響睡眠品質，倘若睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n4 F+ ]: ]- T4 ]
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發表於 2022-12-10 01:39 AM
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