綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
7 f( V/ i" Y& P+ ?: f/ M E4 p2 ^公仔箱論壇健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。& v7 W( M- ?& i: A$ \0 w; Z
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
! ]$ C# @+ D! s, \2 U. n' c- gtvb now,tvbnow,bttvb● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb5 j9 Y* Z. x1 _
● 味道：氣味不重。
5 W0 }$ T! |0 ~. O$ n7 Y 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網5 |+ y/ m2 s7 ?$ F9 K5 t- G @
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。' _- R# N% k9 P4 e" _, C
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E$ c8 U& N! j: _- ]
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb- Q' g# N; v W
4.水便：可能是細菌或病毒感染。* h z6 C& [9 C* T3 r: }' R) [
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。1 V; p( }. Y" z2 }8 |
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
0 U9 Y6 {3 ]2 e: j" r7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
5 C, r9 T/ ?* v& Y O7 h3 Xtvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。- T: B7 N9 G( D0 ?
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5.39.217.775 I) x2 r+ ^; ~& G$ \9 d
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r7 b8 w. u# c
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
" ?. _3 w( N1 ?. c2 ^, \5.39.217.77健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb0 ^* ]2 A9 D; g6 H v$ C0 | D5 ?
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。7 y6 Y* A4 ?( {2 ]3 f
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。5 Z* f6 ^$ P* U6 P7 @
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
1 {) b8 U5 h0 M- s1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
& W+ g/ f% b( f% F5.39.217.77● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
) v v6 w4 o$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。: w" C3 f9 L2 I$ k" q. |
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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