綠色大便是身體出狀況？4 x3 j5 D/ D7 K4 d* I
+ d4 }! Q: _% N* d 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb- T- [! s6 G+ J. R& Z( {# _5 c3 E' Q
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3 e. T; C7 m k6 b3 e t1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
8 j' @4 f! a p% G# O& v I! G健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。' T) E3 _, k7 R0 w
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
: _( }8 V: X& O0 t/ V) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
6 W* t$ `; `: |3 E● 味道：氣味不重。) k3 U0 \* m8 O! o" L0 S
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
/ |) e5 \3 W' e' j! N, K& Xtvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。. u3 h O( h6 b% ?
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇& Y+ ` r% Q. e" v5 Z( w
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
( H3 D) Q% P$ \7 p9 }+ Dtvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。
2 h0 y0 N5 S8 H" C) `8 W; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。 j+ j# p7 b) t! v$ H1 }$ |1 i( Z
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
# O0 x) `" t0 [7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇( |. k5 x: c! Q }& j1 ?3 Q' q
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
6 T0 V! v. v" {' D# a2 L; Q- e1 j5.39.217.779.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
$ V0 x/ j) ~7 {$ j. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
% o; Q& Y5 g& L5 `# I+ Z$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb9 D7 `0 y$ X! {# l/ Z* N/ @
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
$ B h2 \! F% `- |' M2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
: }/ }8 B1 V( _ Gtvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb n8 S" Q' Z, C6 ?7 A$ h! K4 U( @
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
7 E4 f1 p `3 e8 jtvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb/ j/ a3 d6 T) T% ^: }9 x, z
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。& R. S9 n) \ o& t8 q. F3 o% L
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。' ?( [4 B$ {( B5 s" r
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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