綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb9 {, P. S$ ~7 G W
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
6 z2 y: A! N8 A' v4 T+ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M* _ m# G* P! w* t8 @
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。: c' F' W( a! Z5 b( F. M
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m- S/ b% U6 T
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇9 ~' L; h, T9 H& D" ^& x
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
. k8 J2 E; P9 I● 味道：氣味不重。
! s7 o4 @, X* g/ u公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
% a0 q7 F! f/ Z5.39.217.77不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H/ C' x( Z6 U' J% j' G
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
, _3 D4 r0 B* L! \% c% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
0 N+ Q$ S g8 U- r% i- p' `' `4.水便：可能是細菌或病毒感染。
# d( a, f! f) R) c) A0 p. w5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {2 E. {7 P: g) W- u3 S
6.解黑便：胃或小腸上段出血。2 t( n) X* a0 G2 {" ~- L
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
4 K% c. V8 L" K7 w% @, c5.39.217.778.墨綠色：細菌感染或消化不良。5.39.217.776 ]6 n8 D* Q: u* i, b0 N
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。 z2 s6 t& ^8 T. r& i. a* a* G
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" Q9 m6 F( F5 w l+ ]
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
: ?: {# j& I' }4 f# L; }- N5.39.217.77健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：/ p8 X9 {" v6 `; |4 c# [6 ^ b
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
. R& O( ]/ Q) p/ C5 K; K# y* X公仔箱論壇● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
& \6 H. G/ \2 ^, z! `5.39.217.77● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R- O; w+ S" {- T( I9 C
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇# A, G3 {" `: B$ A# m
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
v& k* X3 t# d0 r7 K4 [● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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