綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb) A/ o: [! W9 }
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。5.39.217.77' K0 o. o e/ H' n1 }& M) ^
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; R! i7 Q4 f8 c公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
j I, N2 k- r! F* T6 e+ a/ d5.39.217.77健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
( k% r. n5 T$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
0 N3 D [. {) n: u: E! w% E8 g● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇) `, ]- d8 J h }4 {% T
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb5 O5 _: W) o3 d$ _/ W
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
) D6 F: d$ w2 F& s C( V9 K7 f不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _1 a7 D$ }1 Z! ^2 m d# v
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
" `. b, D5 K4 d( x公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇9 B' e$ z! I: p3 J
4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇% v: c# [- c7 m, x h, U7 _
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。5.39.217.77, }) D2 Q$ ~2 L6 F
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
1 E3 v( S4 o) N8 _% z- V2 rtvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
9 P% [. W/ O1 ], ntvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇/ J% F5 x7 S1 M- T& {( s
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
; r) \; @+ M: X, o+ B1 c. s/ y10.酸臭味：碳水化合物吃太多。5.39.217.77' K2 |$ H9 g( l, A* Z; D9 x
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb6 s2 r9 z* f! o: ^1 `
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q6 m( [: D; ^7 j
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。 D( s1 p/ u$ P% F# W7 j4 _
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
, x `: n+ d( {2 ~1 H- w5 s9 e2 U6 [公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。5.39.217.77# L9 }# G" `6 {+ ]
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
3 r' o# C5 B3 x8 d公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |' m5 v) a/ h, K y
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb% F+ m" @& X$ k2 G4 B& B" e" u* Y
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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