綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb+ R* a& D5 T( Z4 F- v
* I+ J( S7 s9 V5.39.217.77 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb y: Q9 S) x" C" G4 ^# [
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0 b n3 u! J3 X. t8 l% a人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。tvb now,tvbnow,bttvb1 A9 }" d) q6 n2 x" I
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。. }' y D, J1 [" o+ L e) d
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。5.39.217.77- P- W/ J. D$ Z% o- v. [8 c+ t
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
) A0 x: e: a$ e- T! U● 味道：氣味不重。4 m" }7 V) ?8 T) d, ?6 B( ?9 ?
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網0 n, ?* }2 Z l b, N
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。4 u: Y' p$ j6 d9 S' C$ e% t) F% U
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。 X4 v& n# ?: S; \4 x8 F+ m
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
/ O- o' M/ F. i公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。
2 ]6 A8 G* f+ [& P6 p5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
: m' \* {' T# [$ }! } r8 a. w K公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。
! F6 ]' J5 K# `* v0 `4 x2 P公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
) [3 d* ]; y& P6 n# ^) t$ E9 w3 l8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
% x0 s2 w* T; a y" X" ?公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u7 k/ `% ]5 v/ T
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
$ s) ^/ v+ c- V+ \( ~& m9 ptvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇* D, P" k( R8 u$ C4 x$ S* [5 V' j# J
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：5.39.217.77' c" s0 D! m- {6 t# p* c8 v
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
7 v; Y( y* Q1 B% F0 R+ T" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U7 {" `9 ^+ j! E8 a9 e+ V% L
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。$ w, _" e1 ^# B* k5 g- l7 t+ ?
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
- a% E& k4 a. ?8 s# }" g) ?% j公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
/ v/ ~; c! ^0 x3 A* \: Z! b5.39.217.77● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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