綠色大便是身體出狀況？5.39.217.77) m% W4 x! b# f
3 `& e0 a" L( R Q D9 gtvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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1 d/ U* Q) e6 j$ q# Q( W% ?人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
0 w! r3 W8 U3 P) d, z6 V' B+ e健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。& M; \8 Y8 ?: m, |
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。 z2 q, N2 y1 q0 |7 h0 \2 I" h
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B0 t& P0 f& S$ [0 y
● 味道：氣味不重。
7 x7 q9 s0 n3 |7 h" b Utvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
9 N/ G5 r- T; Q2 s不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
7 C* ]( N* `- n. T' \, u2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。5.39.217.771 ]" u) } D7 S6 v2 I
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
& S" P) U7 ~7 u/ Y4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。
5 g6 V: w, D, F. p# z) x9 P5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
' a; t1 t8 V& @1 B- s6.解黑便：胃或小腸上段出血。
4 K- R4 B" K+ h* v7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。5.39.217.774 g, p* _6 W" p! l/ v7 v% |
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
; C) O' J- g3 `% W0 V5 @9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
0 j \% y; @7 y$ Ntvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
. G) w2 h$ j+ C! utvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.77: X- e* O5 p d; f e" Z) h; \
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
/ c6 I$ [3 }$ R0 U% u0 i公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇& S6 m4 R* C! w. z9 X, G% q
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
2 f2 `/ Q, ^3 c/ |● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb* x0 u& j# m& T n
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb1 q" u- k6 @" ~" U4 }9 ^/ L; X
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。& B- [. @8 K/ @& n- [
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 b# Z( E5 U) y- h9 e( J- U
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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