綠色大便是身體出狀況？5.39.217.778 {/ m" ^: M9 m2 F' `- y; }; L- |
) l! E' U5 W6 a) }/ n& @ 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇& Q3 X x! c# _3 x: P
" e# s" l) |2 _. u: F5 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r; Z5 |" {) x
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。) B+ w- v2 S" R2 Z
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s6 F) k- g- V- I: |1 ~$ M
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。7 O$ l* ^0 Q6 G' E2 u' S6 b) u5 V
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
7 k9 q4 ?& f$ _: p7 c' M5.39.217.77● 味道：氣味不重。
$ t' F, f; v [ 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o( r( i. D; a7 I
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
( k; p; W+ o/ ^+ u+ S9 U公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
_) A% f1 L/ I ~# a公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
/ V! \: G- i" ^& v+ U/ p4.水便：可能是細菌或病毒感染。
?# D/ v! F0 H+ ?公仔箱論壇5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
/ {5 J7 q1 l2 x' e s" Y公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。5.39.217.77 h$ k) E9 c* l) r& y
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
8 T. ]" Y1 h, \4 d5.39.217.778.墨綠色：細菌感染或消化不良。5.39.217.77+ U( i/ S" z( t2 U1 K% o3 @
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M& m, c! N7 t" ?* H
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
+ w. Y; p' p7 E" R/ h( l1 V2 {公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
. h& D. O# B0 v. h( ltvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：公仔箱論壇7 E5 @( \7 N! E( t: J! D
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。& M# w8 f0 X* I3 h
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
9 V, [7 E. b- R: H( }; j" ~' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
- y/ t" I) ^* c7 d● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
$ Q; _# q( y8 I# C$ f5.39.217.77● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
7 S- I0 h+ s6 k3 \" ?● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。! u$ k1 Q6 X2 q( o2 e6 S) B
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 