綠色大便是身體出狀況？
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, V9 I+ J5 B, A. y/ `6 H4 ] 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
+ L: L4 j U$ s. M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s5 n+ w" Y4 h* @1 X( M& D: s
; d+ c3 P! o! T3 Y: e4 v人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
$ b2 ^# ]6 o" }( t健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。* F2 G6 u8 C0 l" n: W
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。: R2 b1 S* I5 w! [: _ {
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
5 n5 U% X% R" t \1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。! }1 n$ S" P9 |7 r1 _1 N
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
, D# G* O$ n( e O5.39.217.77不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 K* _* w* K( _* ]
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
6 U' P1 q/ X5 a* m2 Q( u2 y% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
4 {9 z$ J$ d, @. o2 q; F: M. a; \tvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。
* ?" q S3 x0 b0 [, F0 V$ P5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb- y" x2 h! @0 ^; l( B
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
$ g7 h" w8 d! a) L0 ]7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ n+ B$ A3 c0 h+ \% l* Y. E
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
/ W5 U+ r8 J) d, r* @公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇2 @; \( W! K" z7 \
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
: X4 I) n7 ~7 C$ { 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.77; O& l; z" ? a- W) e, s/ Z
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：5.39.217.77, e; |! B: Q5 ^: ?
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
$ U5 u" s5 q* ]/ W( R" Ctvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。/ G' P/ a$ [+ c% E7 z, U$ ^ R& F
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
! C! a) U' o$ ?; L) Ytvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb3 L+ ^8 V$ v8 [! S
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
5 I' T1 J P ?5 Y+ w● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。( H3 b) H) `) K ]) c; V( s
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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