綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u" R1 f, l' d0 o; o3 A4 Q
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/ ~5 Q+ n! b# K5 K, T人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: V* y2 ^' y, |# ~- I
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
& D! E2 T8 t% A% i& b% `& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
# W; V2 w. T# j9 x8 X● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
; [3 W* v# C. y* D1 @/ s( n3 X; u5.39.217.77● 味道：氣味不重。
6 @' t7 K8 V% z) w* O) w* \ 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
) E7 j$ y' p& R" x9 N' O不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
/ g! T' B0 s0 k; gtvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇 N: u H1 C) ]$ o, s7 P3 a" f
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
O2 R3 f& r8 x rtvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。; ~6 W( f9 h, y9 }$ P2 D" O* S
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
6 P, }" y5 x1 ]3 { B2 z. |5.39.217.776.解黑便：胃或小腸上段出血。
- H8 P0 P* k ~公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。5.39.217.777 O8 x" s# t( T' ~7 a! [; m2 s# i
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
3 V7 M- P2 _7 q- y, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
6 F- y5 R4 y, R* l10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
0 Z4 f! L3 J) T* |/ Z0 s7 y; I5.39.217.77 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網" W" {( }8 W- i5 m- q6 L
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
, R7 ]% K S' s- i b. e& Ptvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。5.39.217.779 a# n- D$ a0 V- A5 N, U1 E- N
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇4 g$ S! J0 ]) y6 i2 e+ i5 M
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
6 L4 i3 P' |* t& P+ S5.39.217.77● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
! M! r% U. F& S: V5.39.217.77● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb# |7 h6 G: ]7 A2 N' b# D
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇1 d. K" K, B+ O5 r1 o
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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