綠色大便是身體出狀況？5.39.217.77$ Q0 O4 i w8 C& S& _( K
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
8 [- s0 D3 m3 x% ^% O. q" d3 P& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T+ O& X! ?8 A
3 q. c8 x0 x' y0 u* {) y- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
, ?, O8 v/ ~5 D/ c7 K健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
' X: _( `7 u# D! u8 G5.39.217.77● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇+ s$ c# Z) I: a1 U' P2 Q, H7 m
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
5 n8 R# `7 X: b& Z● 味道：氣味不重。
9 ?' }% g' ], B 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
9 d9 I8 ^7 m4 H) E不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。' K2 X( S2 D4 ]$ { Q( B
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。5.39.217.77; w$ C' G' e1 z8 [( X. O
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
5 R3 m& }' z8 c' n fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。& R: @' h3 H3 w8 r6 F& _* p
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X+ K" g* C6 ~& o: ?# g- M
6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb6 }( }0 d: l% c) c7 i7 v
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k) D) C4 r/ y- Y
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb( Q9 k% w* G# A; k9 [8 j
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇* V+ A7 Y, x0 Z! c
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。" d3 |+ d% e2 b" ]0 i
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
& a; c( Y8 Q! E健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
& P4 k" `7 h2 o6 D+ j- q3 L● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。% V( F% b; O; T0 {1 u
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L& |0 F J: T3 T$ N
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇* r {: j2 _8 J2 a/ H2 U9 S1 {
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇6 |( E* h) D, A6 _+ h0 ]
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。5.39.217.77; L5 a% w( `' y, K+ _) b7 d% D
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇+ q1 w" @2 A. K! g% w9 O$ |% M" N
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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