綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇% v; P1 o5 A* J2 Z: L7 m ?" r
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。5.39.217.77' ~# n* i; Z: Z) n8 K& S
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。: ^, C& B" y# t
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
S+ R4 }( b- `% m0 N● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
+ n& W, ?! f( k% l# Z● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。0 I. k/ A) {2 A0 P
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇" d1 P, a% a' p2 ]' t/ @( P
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網! Z. [$ e# i U, Z4 V/ N1 E/ b7 ~
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
9 z: p" l# o$ O+ I; P0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
# m/ |( B. s$ O! o" y( K3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
0 m& b t& H8 F) W4.水便：可能是細菌或病毒感染。1 b. G) }/ g9 `6 N* G) H+ Q
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。/ u3 {0 [" T* U" o: u
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
+ k. {- X3 Y# }( O' X: L公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
8 q- Y! g! i; u公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
( B& Q4 K8 v1 T, J! T9 K5.39.217.779.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5.39.217.77. P4 p% K; N% V! g
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。5.39.217.772 l9 B5 V5 {& h! Q/ f9 k
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
" e0 r3 a, M0 o; ~$ }4 s1 I公仔箱論壇健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb" n' \8 |* Z+ o, ^1 E: M
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
( o& }1 i' K! \1 t9 gtvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h/ ]4 `/ ^9 N0 E
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
5 ^$ o" F* @! `* M9 X1 c4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
3 V4 _; L7 J3 j- y5 G: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
! Y# ]- H& U2 ]- X! D" b! U/ Ttvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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