 立冬天冷小心臉麻、三叉神經痛！中醫師教你進補這樣吃，祛寒增強免疫力。5.39.217.77( ]1 P- u8 N: _# e
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秋去冬來，冬季開始以「立冬」為準，民間習俗以此時進補，意指一年辛勞，歷經寒暑，體力衰弱，進補以恢復元氣。中醫認為「冬不藏精，春必病溫」，這裡的 「精」指的是我們維持生命的能量，意思是如果我們沒有在這個時節好好調養身體、養精蓄銳，在來年春天就容易受到病邪入侵，因此「立冬」養生要順應冬季「保陰潛陽」的原則，來鞏固體內的陽氣。 立冬氣溫降低，「三叉神經痛」又進入了一個發病的高峰期 此時氣溫劇烈變化，除了是流感、感冒的好發期外，同時也是惱人的「三叉神經痛」的發作高峰時期。特別是40歲後的女性族群，有些人往往沒做什麼事情，其中一側的臉頰就突然感受到劇烈突然的疼痛，像是刀割、針刺般強烈。
5 p4 [, z. N6 o9 X) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個季節溫差大、氣候潮濕，濕氣與寒氣容易侵襲頭部刺激肌肉及血管，肌肉和血管容易收縮，導致三叉神經不能獲得足夠的營養，易出現異常放電，誘發三叉神經疼痛，或者使病情加重。
- x1 {4 Y3 l$ o% Z1 j- \公仔箱論壇近日門診中出現很多三叉神經痛加劇的病患，除了服中藥治療外，針灸或耳針放血治療也是關鍵手段，可以減少神經周圍的肌肉、筋膜張力，重建氣血循環，除了止痛也能減輕發炎反應。
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' x* C! b6 `( u9 N- q+ X公仔箱論壇天冷怎麼預防「三叉神經痛」? 1.「作息規律，避免風寒」： 需要足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。還要記得做好頭面部的保暖，以免讓風寒再次侵襲誘發疼痛。
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! t1 |, e+ D0 Y2.「減少堅硬及刺激性飲食」： 因咀嚼誘發疼痛的患者，則要避免過大的咀嚼動作，以免反覆刺激牙齒及口腔，使得疼痛頻率上升，且切記不可吃油炸、辛辣、上火等食物。所以三叉神經痛患者在此時節不宜「大補」讓發炎更加重，只宜「平補」增加免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb8 O8 a0 U/ P# b% {" ?* N
 圖／如果有失眠盜汗，口乾咽燥，腰膝酸軟，月經過少或崩漏的現象，是屬於「腎陰不足」，可多食用山藥、黑木耳、白木耳、蓮子、百合等。
6 R, ^" D4 D6 H0 w) U5.39.217.77容易失眠盜汗、腰膝酸軟？立冬是補腎最佳時間因為冬季是補腎的最佳時候，腎虛的人可在「立冬」節氣補腎。補腎，首先要了解自己是腎陽虛，還是腎陰不足，如果常感覺畏寒、腰膝酸冷、帶下稀多或夜尿多、月經不規則或量少則是屬於「腎陽氣虛」，可多食用桂圓、黑芝麻、核桃、黑豆、羊肉等。
3 U" B8 J i# Q, m8 K5.39.217.77如果有失眠盜汗，口乾咽燥，腰膝酸軟，月經過少或崩漏的現象，是屬於「腎陰不足」，可多食用山藥、黑木耳、白木耳、蓮子、百合等。2 }2 y9 N7 n% {) V$ j7 f2 s& @4 n0 B
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寒冷會使胃腸引起功能失調，出現消化性潰瘍、胃腸道發炎、消化不良等現象，尤其是冬天人們貪食火鍋補品，以為這樣能祛除寒氣，卻不知這樣過多地攝入高脂肪、高熱量的食物更容易引起腸胃疾病，因此，立冬期間飲食要有節制，切忌暴飲暴食。7 z+ C6 c) x: x" }! A K9 p
立冬時期不宜過量「大補」，宜多「平補」增加免疫力此時節補養宜調整為「平補」的方式，適當選擇一些甘味的食物來調和脾胃、補養氣血，像是山藥、南瓜、馬鈴薯、白蘿蔔、紅棗、桂圓、香菇等，並酌量加入有升散性質的食物，如香菜、芥菜、青蔥、生薑等溫散風寒的食物，可防禦風寒的侵擾。
8 J5 h9 g, O3 A0 [8 s4 r9 ktvb now,tvbnow,bttvb這時候如果體質陽氣偏盛、易便祕和上火發炎的人群，注意更不要吃過多薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯等大補飲食，而應多吃「白蘿蔔燉牛肉」或用「白蘿蔔羊肉湯」或「何首烏雞湯」等平補飲食較適合。( m! ]& {( A5 ~$ z& g3 P2 N
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發表於 2022-11-8 10:52 AM
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